Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №482 від 05.01.2011p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Консультація

Зимовий синдром

Зимовий синдром

Дні ще короткі, а ночі довгі та безсонні. І начебто все у житті гаразд: чудова сім’я, успішна кар’єра, добрі друзі. Проте чомусь найменша дрібниця викликає роздратування. Людина почуває себе якщо не самотньо, то якось тривожно, спілкуванню з рідними і знайомими не радіє і навіть відпочинок стає тягарем…

Цей неприємний стан знайомий багатьом із нас. Лікарі називають його синдромом емоційного вигоряння (СЕВ). Постійні стреси, напруга, відсутність вільного часу призводить до того, що резерви організму поступово виснажуються, сили покидають, а натомість приходять втома, апатія, розчарування. При цьому неважливо: працюєш ти чи займаєшся лише домашнім господарством та дітьми.

- Головна причина СЕВ - звісно, перевтома. І навіть не так фізична, як психологічна, - аналізує зимові скарги Галина КАШПЕР, лікар-методист обласного центру здоров’я. Окрім того, синдром емоційного вигоряння викликають: ненависна робота; однотипна, монотонна і безперспективна діяльність; підвищене робоче навантаження; робота без вихідних; відсутність хобі. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я через 10 років синдром емоційного вигоряння очолить список найбільш розповсюджених недуг в усьому світі, залишивши позаду навіть серцево-судинні й онкологічні захворювання.

- Та й сезонні застуди цьому сприяють. Напевно, треба приймати якісь вітамінно-стимулюючі препарати?

-Так, без сумніву, проте найперше мовиться про начебто здорових людей. Лікарі попереджають: довготривалі перевантаження і стреси призводять до проблем зі здоров’ям. Нерідко пацієнти звертаються до лікаря зі скаргами на головний біль, безсоння, прискорене серцебиття, шум у вухах. І при цьому лабораторні дослідження не знаходять жодних об’єктивних причин для таких порушень. І як наслідок, не виявивши істинного винуватця нездужання, лікарі зазвичай рекомендують вживати вітаміни чи тонізуючі засоби. Однак це приносить мало користі. Тому очевидно правильним рішенням буде у такому випадку - звернутися до психолога. Окрім психологічної бесіди, фахівець може визначити причину і призначити оптимальні методи подолання хвороби.

А ще для подолання СЕВ спеціалісти часто радять змінити роботу, якщо вона не приносить задоволення. На жаль, в умовах нинішньої кризи та українських реалій, скористатися цим засобом не всі можуть. Насамперед, потрібно просто відпочити. Візьміть тайм-аут, спробуйте повністю змінити обстановку. Це може бути звичайний відпочинок на природі, який сприяє розслабленню і відновленню життєвих сил. Чи зустріч з подругами, друзями (щоправда, життєрадісними), яку ви довго відкладали.

Зроби паузу

Незважаючи на зайнятість, намагайтеся підтримувати хорошу фізичну форму. Погане харчування, куріння і зайва вага поглиблюють СЕВ. Правильно плануйте свій день і не беріть роботу на вихідні. Намагайтеся простіше ставитися до конфліктів у колективі. Адже врешті-решт це всього лише робота, а не все життя. І ще: знайдіть собі хобі до душі.

Катання на лижах, ковзанах, зайняття танцями чи просто прогулянка у приємному товаристві - допоможе переключитися з одного виду діяльності на інший, давати вихід негативним емоціям.

- Як розпізнати перші “дзвоники” СЕВ?

- Насамперед, це порушення сну. Навіть у ліжку людина не може забути про свої проблеми; апатія, дратівливість, неспроможність зосередитися, нав’язливі думки, депресивний настрій; можуть турбувати головні болі та неприємні відчуття у поперековому відділі хребта.

05.01.2011Ольга ЯРОШ


Переглядів: 943

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21073)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17215)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14469)
• Допомога під час карантину [967] (14386)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14228)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14036)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13911)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13884)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13864)
• Живи до ста! [965] (13858)
• Бюджет і ми… [965] (13790)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13783)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13659)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13570)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13568)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13511)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13119)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13104)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (957)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (91)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (83)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (83)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (82)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (82)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (80)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (80)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (80)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (80)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (79)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (79)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (78)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (75)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (73)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"