Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №642 від 06.02.2014p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Цікаво знати

Визначаємо свій біологічний вік

У сучасного покоління набагато гірший стан здоров’я, ніж у їх попередників. Тому, щоб дізнатися біологічний вік людини, потрібно додати до реального віку ще 15 років. Таку думку нещодавно висловили вчені. Що ж таке біологічний вік? Чи справді він показує реальний стан організму?

Про біологічний вік

Біологічний вік - це ступінь зношеності організму людини у зв’язку з умовами, в яких вона живе. До 28 років люди розвиваються, а пізніше у них починають накопичуватися негативні наслідки їхньої життєдіяльності, що позначаються на роботі клітин всіх органів і систем.

На біологічний вік впливають такі негативні фактори: соціальні проблеми, стреси, депресія, невпевненість у собі, екологія, неправильне харчування, шкідливі звички і т.п.

Наприклад, старіння шкіри виникає внаслідок порушення обміну речовин і накопичення токсинів. А це ознака підвищення біологічного віку. Але найважливішим фактором віку людини є кількість енергії в клітинах організму, за це відповідають мітохондрії - спеціальні утворення, які накопичують необхідну кількість енергії. Якщо вони “заряджаються” недостатньо, то людина старіє. З точки зору медицини, відновити енергію мітохондрій дуже легко - за допомогою фізичних навантажень.

Вчені вивчають цілий ряд психологічно-соціальних причин, які впливають на тривалість життя чоловіка і жінки. Геронтологи вважають, що жінки старіють в середньому на 6-8 років пізніше чоловіків. Секрет у тому, що жінка, як ніжне створіння, радіє навіть дрібницям і щаслива від того, що кохана. Вона потребує ласки і ніжності; чоловік же навпаки, намагається шукати задоволення в роботі, без неї він не відчуває себе повноцінним (але ласки він теж потребує, правда, не так сильно, як жінка).

Як зберегти красу, молодість і здоров’я

1. Пийте 8 склянок води протягом дня, яка виводить з організму токсини, очищає судини, омолоджує шкіру, насичує енергією клітини.

2. Дотримуйтеся правильного режиму сну. Людина повинна спати 8 годин на добу. Здоровий сон з 10 години вечора до 7 години ранку.

У зв'язку із зайнятістю і різними умовами роботи, не всім вдається дотримуватися такого режиму, тому підберіть оптимальний час для сну. На ранок ви повинні повністю відпочити, відчути новий приплив сил і енергії.

3. Підтримуйте щоденну фізичну активність, робіть зарядку, бігайте, займайтеся танцями чи будь-якими видами спорту.

4. Не переїдайте, вживайте більше овочів і фруктів і якомога менше булочок і цукерок. Зверніть увагу на своє харчування.

5. Ваше самопочуття залежить від психологічного наст­рою. Будьте доброзичливі, терплячі, впевнені в собі, не падайте духом, нічого не бійтеся і частіше посміхайтеся. Боріться зі стресом, депресією, не давайте можливості жодній негативній думці псувати вам життя.

6. Не відкладайте важливі речі на “потім”. Не думайте так: “Я завтра відмовлюся від солодощів, але сьогодні ще з’їм кілька шоколадок”. Завтра не настане ніколи. Якщо хочете зберегти свою молодість, то ви вже зараз повинні зайнятися собою, ніхто інший за вас це не зробить.

7. Є великий вибір різних методик для відновлення і підтримки здоров’я - дихальні техніки, спеціальні гімнастики. Виберіть щось конкретне для себе.

Лікар-методист ОЦЗ Галина КАШПЕР

Тест для визначення біологічного віку людини читайте в наступному номері

06.02.2014


Переглядів: 916

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21067)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17208)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14464)
• Допомога під час карантину [967] (14379)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14222)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14032)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13907)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13877)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13859)
• Живи до ста! [965] (13849)
• Бюджет і ми… [965] (13784)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13774)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13655)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13566)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13564)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13503)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13115)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13097)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (750)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (85)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (78)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (77)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (77)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (75)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (75)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (74)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (73)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (73)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (72)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (72)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (72)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (68)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (66)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"