Медова дієта для лінивих

Медова дієта для ледачих, або дієта - сплячка, заснована на відомому факті, що уві сні організм спалює не менше калорій, ніж під час занять у спортивному залі. Її розробили британські дієтологи Майкл і Стюарт Макінс.

1 варіант медової дієти для ледачих

Перший сніданок: 120 грамів мюслі із знежиреним молоком і 1 столовою ложкою меду, 1 стакан яблучного соку.

Другий сніданок: жменю сухофруктів, або жменю горіхів або насіннячок, або один свіжий фрукт.

Обід: 200 грамів салату з приготованих на грилі грибів і огірка, 2 шматочка зернового хліба з тунцем, 1 склянку свіжого апельсинового соку, 1 свіжий фрукт.

Полудень: 1 банан, 1 морква з родзинками і горіхами, або жменю арахісу, або нарізане скибочками яблуко і невеликий шматочок нежирного сиру.

Вечеря: 150 грамів приготованого на грилі з оливковою олією лосося, 150 грамів локшини з болгарським перцем і чорними оливками, салат з огірків, помідорів, редису і селери, 1 склянку свіжого фруктового соку.

2 варіант медової дієти для ледачих

Перший сніданок: 200 грамів вівсяної каші, звареної на нежирному молоці, 1 столова ложка меду, 1 склянка томатного соку.

Другий сніданок: жменю сухофруктів, або жменю горіхів або насіннячок, або один свіжий фрукт.

Обід: 200 грамів приготованого на грилі курячого м’яса і бекону, салат з огірків, помідорів і зелені, 2 шматочка зернового хліба, 1 склянку будь-якого свіжого соку.

Вечеря: 1 запечена картоплина з грибами та цибулею, овочевий салат, натуральний йогурт, 3 абрикоса, 1 склянку свіжого овочевого чи фруктового соку.

Через 2 години після вечері виконайте кілька фізичних вправ або прогуляйтеся.

За 1 годину до сну випийте медовий напій: 1 склянку води з лимоном, чаю з ромашки або м’яти з 1 столовою ложкою меду. Після медового напою більше нічого не їжте.

Щоб підсилити ефект від медової дієти, робіть медові обгортання, які сприяють виведенню токсинів і зайвої рідини, допомагають швидше спалювати жирові відкладення і сприятливо впливають на стан шкіри.

Медова дієта легко переноситься, але щоб підсилити ефект, потрібно обмежити калорійність щоденного раціону. Повторюйте медову дієту не частіше 1 разу на 1,5-2 місяці.

Медова дієта протипоказана при алергії на мед і продукти бджільництва. При наявності хронічних захворювань порадьтеся з лікарем.

02.04.2015

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1165 від 11.04.2024p.

Побив в парку чоловіка телескопічною палицею

П’ятого квітня близько 18 год до поліції повідомив 34-річний житель села Зірне, що в дендрологічному парку міста Березне, невідомий чоловік раптово почав нецензурно висловлюватися в його адресу, а потім – побив металевою палицею та втік....

=>>>=

Госпіталь та медуніверситет Рівненщини перейматимуть литовський досвід

КП «Рівненський обласний госпіталь ветеранів війни» РОР та релокований ДЗ «Луганський державний медичний університет» уклали тристоронній договір про співпрацю із Литовським університетом медичних наук....

=>>>=

	№700 від 02.04.2015p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477