Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №402 від 26.06.2009p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Оздоровлюємось

“Зубна” дієта влітку

“Зубна” дієта влітку

Сьогодні відвідування зубного лікаря не лякає нікого. Стоматологи докладуть максимум зусиль, щоб зберегти наші зуби, надати їм правильну форму, відбілити та зміцнити. Але без своєчасної профілактики всі наші старання будуть даремними. Проте можна ввести у щоденний раціон невеликі зміни та доповнення, і шанси надовго зберегти гарну посмішку помітно збільшаться. Отже, варто уникати:

• Одночасного вживання гарячих і холодних страв.

• Надто гарячих і надто холодних страв та напоїв.

• Проб твердої їжі “на зубок”.

Хоча “тренувати” зуби грубими продук-тами все-таки необхідно: тверді волок-на овочів і фруктів добре очищають проміжки між зубами і масажують ясна. Окрім того, потрібно ввести в раціон певні продукти.

Кисломолочні продукти

Це чудове джерело кальцію, дефіцит якого в організмі призводить до руйнування зубів. Сир, кефір, ряжанка, йогурт, молоко, сметана - хоча б один із цих продуктів має бути в щоденному меню.

Фрукти

Практично всі фрукти корисні для зубів. Кращі з них - яблука, диня, грейпрут, фейхоа і хурма. Вони містять величезну кількість вітамінів та мінералів, здатних утримувати кальцій в організмі. Крім того, вони забезпечують нормальне кропостачання тканин пародонта та зубів.

Овочі та зелень

Корисні для зубів салати з зелених овочів, наприклад, з білокачан-ної та цвітної капусти, огірка, салати і городніх трав. Виключення - щавель, який потрібно вживати в помірній кількості. Треба їсти якомога більше зелені, особливо, петрушки (у ній є багато кальцію) і кропу (він багатий на речовини антибактеріальної дії). До речі, звичка гризти яблука надзвичайно корисна: волокна клітчатки знімуть зубний наліт і змиють рештки вуглеводів, а яблучна кислота відновить нормальну кислотність у порожнині рота.

М’ясо та риба

Як мінімум, двічі на тиждень потрібно вводити у раціон печінку (найкраще - яловичу). Це унікальний природний сорбент, очищуючий організм. У печінці міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів, необхідних для здоров’я зубів. А з риби найраще обирати відварену форель.

Чай

Чай, який містить фтор и танін, зміцнює зуби та ясна. А завдяки йоду та міді він має антибактеріальну дію. Добова доза фтору, яка перешкоджає утворенню карієсу, міститься в 3-4 склянках чаю.

Відверни небезпеку!

Завжди варто пам’ятати про продукти, які негативно впливають на зуби, і не зловживати ними:

• м’яка, здобна їжа: призводить до утворення “липкого” нальоту на зубах;

• цукор, особливо карамель: руйнує зубну емаль;

• кава: “вимиває” кальцій з організму.

Скраб для чищення зубів

Придбати в аптеці сухий подрібнений корінь лепехи, змолоти його в кавомолці - щоб утворився порошок на кшталт кави крупного помелу.

Пересипати в суху ємність (бажано скляну), і щоранку та щовечора, чистячи зуби, вмокати щітку з нанесеною пастою у цей чудодійний порошок. Таким чином ми і зуби почистимо, і ясна промасажуємо та дезинфікуємо - доступно, дешево й ефективно.

26.06.2009Підготувала Наталя ПАШИНСЬКА


Переглядів: 981

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21072)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17214)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14468)
• Допомога під час карантину [967] (14386)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14228)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14036)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13910)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13884)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13863)
• Живи до ста! [965] (13857)
• Бюджет і ми… [965] (13790)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13783)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13659)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13570)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13567)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13511)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13119)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13104)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (939)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (91)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (83)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (83)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (82)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (81)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (80)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (80)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (80)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (79)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (79)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (78)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (78)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (74)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (73)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"