Продукти,які спалюють жир

Якщо ви вживаєте недостатньо рідини у вигляді чистої води, вам буде складно скинути вагу. Недостатність рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму, може призвести до зниження рівня глюкози в крові, до слабкості і запаморочення.

Зелений чай

Ця рослина не тільки запобігає утворенню ракових клітин, допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань, але і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Так скільки ж калорій можна спалити завдяки зеленому чаю? Вважається, що, випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ви втрачаєте 70-80 калорій.

Нежирні молочні продукти

Дані продукти не тільки забезпечують ваш організм кальцієм, але і збільшують виробництво організмом гормону кальцитріолу, гормону, який примушує клітини спалювати більше жиру. Тому включіть в свою дієту знежирені або нежирні молочні продукти.

Грейпфрут

Деякі дослідження показують, що регулярне вживання з кожним прийомом їжі половинки грейп­фруту або 150 гр. його соку може в середньому знизити вагу за 2 тижні на 2 кг. Вважається, що відбувається це з однієї простої причини. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, що в свою чергу знижує ваше бажання що-небудь перекусити. Природно, чим менше вам хочеться їсти, тим менше ви накопичуєте калорій, а більше витрачаєте вже накопичені, і вага знижується.

Якщо вам не подобається грейпфрут, ви можете пити з нього сік і змішувати з соком апельсина і лимона, що додатково буде зміцнювати ваш імунітет і очищати організм від шлаків.

Кориця

Дослідження показують, що чверть чайної ложки кориці, що з’їдається за прийомом їжі, допомагає засвоювати цукор більш ефективно й знижувати рівень цукру в крові. Це суттєвий момент, оскільки високий рівень цукру в крові призводить до утворення все нових і нових жирових відкладень.

Корицю також можна використовувати замість цукру, оскільки у неї натуральний солодкий смак.

Білкова їжа

Білки - необхідна основа для утворення м’язової маси, а, як відомо, чим більше у вас м’язів, тим більше жирів ви спалюєте - навіть якщо просто відпочиваєте. Більш того, для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. Таким чином білкова їжа також допомагає вам спалювати жири. Кращі джерела протеїну - куряча грудка, риба, яєчні білки, індичка.

Гостра їжа

Гострі спеції допомагають спалювати жири, оскільки примушують ваш організм потіти, збільшують серцебиття, що в свою чергу прискорює метаболізм. Правда, є одне “але”, якщо ви любите гострі чіпси або гостру смажену їжу - це навряд чи допоможе вам скинути пару кілограмів.