Годинник Вашого здоров’я

7-9 година – активність шлунку. Ранок потрібно починати зі сніданку з різноманітних каш, а також страв з овочів і фруктів, а ось від жирної, калорійної їжі краще відмовитись.

Обмінні процеси в тканинах ще сповільнені, тому на обличчі можуть бути набряки, їх можна зняти легким масажем.

Уникати фізичних навантажень, позаяк вірогідність серцевих нападів на 70% вища, ніж в інший час доби.

Ранкова цигарка в найбільшій мірі звужує кровоносні судини.

9-11 година – активність селезінки та підшлункової залози. Ситний сніданок після 9 години обтяжує шлунок і викликає почуття втомленості, тому що шлунок відпочиває. В цей період небажано вживати солодощі, оскільки при підвищенні цукру підшлункова залоза починає активно працювати щоб знизити його, і з’являється знесилення, а відчуття голоду притупляється лише на короткий термін.

Активна робота селезінки сприяє боротьбі з інфекціями, оскільки виробляється велика кількість кров’яних кульок, незамінних помічників у самолікуванні.

Добре працює пам’ять. Мінімальна дія рентгенівського опромінення.

Активізуються обмін речовин і захисні функції шкіри, тому корисно наносити косметичні засоби, які оберігають її від втрати вологи і надмірної дії ультрафіолетового проміння.

11-13 година – активність серця. В цій фазі намагайтеся не перевтомлюйте організм фізичними навантаженнями. Мозок працює найбільш продуктивно – найкращий час для прийняття важливих рішень, інтелектуальної діяльності та ділових переговорів.

13-15 година – активність тонкого кишківника. Серцева діяльність і обмінні процеси сповільнюються, ослаблюються захисні властивості організму, активно працює тонкий кишківник, який несе основне навантаження в процес травлення. Найкращий час для обіду, найкраще перетравлюється і засвоюється білкова їжа.

В організмі мало статистичної енергії, і з волоссям легко проводити різні маніпуляції, наприклад можна сходити в перукарню.

15-17 година – активність сечового міхура. О 16 годині не шкідливо їсти щось солодке – саме в цей час підшлункова залоза виробляє найбільшу кількість інсуліну, який знижує рівень цукру в крові. В цей час і до 19 години бажано багато пити, особливо напої, які корисні для видільної системи, коли активну фазу сечового міхура змінює фаза нирок.

Працює довготривала пам’ять: можна згадати забуте і добре запам’ятати потрібне. Висока ефективність фізичних навантажень і фітнесу – спортсмени можуть досягати високих результатів.

17-19 година – активність нирок. Гарний час для вечері. Але не варто їсти м’ясо і жирну їжу – вона довго перетравлюється і дає додаткове навантаження на печінку та жовчний міхур.

Шкіра найбільш чутлива до косметологічних процедур, варто робити маски, пілінг та ліфтинг – всі нанесені на шкіру речовини йдуть на користь.

О 18 годині печінка відноситься терпляче до алкогольний напоїв.

19-21 година - активний кровообіг. Травні ферменти після 20 години практично не виробляються, важка їжа не перетравлюється і залишається в шлунку на всю ніч, тому корисно з’їсти небагато фруктів. Після 19 години краще менше пити, особливо перед сном. Какао і молоко особливо шкідливі, приносять більше шкоди, ніж користі, адже нирки не встигають їх переробити.

О восьмій годині вечора краще не зважуватись, аби уникнути засмучення. Адже саме в цей час доби показник ваги буде максимальним.

З цього часу не має бути викурено ні однієї цигарки, аж до ранку – організму дуже важко розкладати нікотин.

21-23 година – загальна акумуляція енергії. Знижується активність усіх процесів в організмі.

23-1-ша година – активність жовчного міхура. В цей період спостерігається зниження розумових здібностей і концентрація уваги, тому будь-яке навчання неефективне. Робота у нічну зміну особливо небезпечна для тих, у кого проблеми з жовчним міхуром і печінкою, так як обидва органи не мають можливості розслабитись і мають велике навантаження.

1-3 година – активність печінки. Печінка відновлюється і очищає організм тільки під час нічного сну. В цей час доби не лише сильно знижується працездатність людини, а й послаблюється зір, важко розрізняти кольори. Не варто сідати за кермо автомобіля з 2 до 4 години ранку.

О 2 годині тіло виключно чуттєве до холоду – більшість людей мерзнуть.

У тих хто не спить, можливий стан пригнічення. О 3 годині душевний настрій досягає самої найнижчої точки. Люди схильні до депресії.

Нікотин і алкоголь особливо шкідливі між 1 та 5 годиною.

3-5 година – активність легень. Люди, які палять, як правило кашляють зранку, таким чином організм намагається позбутися шкідливих речовин.

Цікаво, що набагато легше відправлятися в дорогу о 3 годині ніж о п’ятій.

5-7 година – активність товстого кишківника. Корисно підтримувати роботу кишківника, випивши стакан води кімнатної температури або поївши сухофруктів.