Як захистити очі

Зорова система людини погано пристосована до розглядання зображення на екрані монітора. Тому у користувача ПК виникає головний біль і запаморочення, очі починають сльозитися, з’являється втома, двоїння зображення. Це явище отримало назву “комп’ютерний зоровий синдром”. Як же уникнути шкідливого впливу монітора на очі і знизити їхню втомлюваність?

Комфортне робоче місце

Воно має бути гарно освітлене, промені світла не повинні потрапляти прямо в очі. Природне світло має падати збоку (ліворуч). Час безперервної роботи на комп’ютері: для дорослого - 2 години; для дитини - 30 хвилин; перерви - не менше 15 хвилин. Корисно час від часу робити гімнастику для очей.

Спеціальне харчування для очей

Варто вживати продукти, що зміцнюють судини сітківки ока: чорниці, чорну смородину, моркву. У раціоні короткозорих повинна бути печінка тріски, зелень: петрушка, салат, кріп, зелена цибуля. При дистрофії сітківки допомагає шипшина (настій, відвар) та журавлина. Корисні для очей також вітаміни (особливо комплексні полівітаміни, у яких вітаміни сполучаються з мікроелементами: цинком, кальцієм), усі препарати на основі чорниці.

	№288 від 19.04.2007p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477

Як захистити очі

від шкідливого впливу комп’ютера?