Цей корисний продукт здатен зменшити симптоми артриту

Йдеться про зменшення запалення в організмі. Домогтися цього можна, включивши у свій раціон певні продукти. Серед них виділяють горіхи. У межах одного дослідження вчені встановили, що чоловіки й жінки, які споживали найбільше горіхів, мали на 51 відсоток нижчий ризик смерті через запальне захворювання, таке як ревматоїдний артрит, порівняно з тими, хто їв менше горіхів. Спостереження за учасниками дослідження тривало 15 років.

Вважається, що багато переваг горіхів полягають у великій кількості вітаміну B6. Одне з досліджень показало, що у суб’єктів з більш низьким рівнем вітаміну B6 були більш високі рівні запалення. Серед найбільш багатих на вітамін B6 горіхів і насіння можна виділити:

насіння кунжуту;

фундук;

фісташки;

насіння конопель;

волоські горіхи;

кеш’ю;

горіхи пекан;

мигдаль;

кедрові горішки;

лляне насіння.