Через ці питні звички непомітно підвищується кров’яний тиск

Медичні фахівці розповіли про питні звички, через які може непомітно підвищуватися кров’яний тиск.

Звичка перша

Пристрасть до підсолоджених напоїв. Лікарі підкреслюють, що гіпертоніки не повинні вживати напої, що містять цукор – включаючи пакетовані овочеві і фруктові соки з магазину.

«Вживання солодких напоїв, таких як газована вода або соки, може негативно впливати на рівень артеріального тиску і на інші аспекти вашого здоров’я».

Звичка друга

Пиття енергетиків. За даними відразу декількох досліджень, регулярне вживання енергетичних напоїв сприяє розвитку гіпертонії. Цей ефект вчені пов’язують з вмістом в них високих доз кофеїну та інших біоактивних компонентів, що впливають на судинну систему.

«Щоденне вживання енергетиків може провокувати більш значні коливання тиску, ніж вживання їх час від часу».

Звичка третя

Вважати шкідливим молоко та не пити його. Насправді не дуже жирне молоко і продукти з нього неодноразово підтверджували у випробуваннях свою здатність позитивно впливати на стан гіпертоніків. Експерти нагадують, що молоко є джерелом білка і корисних жирних кислот – їх дія допомагає нормалізувати показники артеріального тиску.

Звичка четверта

Пити забагато кави й чаю. Ці напої містять високі дози кофеїну – природного стимулятора, здатного викликати різкі коливання кров’яного тиску.

«Не зовсім зрозуміло, чому це відбувається, але дослідження показали, що вживання кофеїну може викликати помітне, хоча і короткострокове підвищення артеріального тиску».