№1084 від 08.09.2022p. | |
Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477 |
Водні процедури – важлива складова догляду за собою. Цивілізація зробила з нас «чистюль», і тепер ми, на відміну від далеких предків, миємося досить часто. Хтось частіше приймає душ, а інші обожнюють полежати в гарячій ванні з аромаоліями, морською сіллю або пінкою. Але що корисніше для нашого здоров’я і чому потрібно випивати склянку води після водних процедур, пояснили терапевти.
Вид водних процедур може значно впливати на ваше здоров’я і самопочуття. Любителі швидкого, підбадьорливого душу зранку кажуть, що немає кращого засобу для пробудження. А їх опоненти, прихильники ванни, роблять ставку на вечірній релакс.
Дійсно, під душем ми стоїмо не так довго, при цьому зазвичай вибираємо середню, комфортну для шкіри температуру. А ось набираючи ванну, включаємо сильніше гарячий кран. Ванна через розслаблення нервової системи дарує нам позитивні емоції, позбавляє від тривог і затискачів, що дозволяє швидше заснути. Крім того, у людини прискорюється метаболізм, швидше спалюються калорії, що є вагомим аргументом для багатьох дам.
Чим і кому небезпечна ванна?
Багато хто вважає, що корисніше для здоров’я ванна, аргументуючи тим, що в гарячій воді краще відкриваються пори і очищається шкіра. Насправді впоратися з шкірним салом нітрохи не гірше здатний і душ, а ось часте прийняття ванн роблять шкіру беззахисною перед бактеріями, адже ми просто видаляємо весь захисний шар. В результаті шкіра може почати старіти завчасно.
Фахівці радять віддати перевагу душу для щоденного використання, а ванну приймати раз або два на тиждень.
Протипоказано лежати в гарячій ванні:
вагітним жінкам;
людям з хворобами серця і судин;
страждаючим тромбофлебітом;
з цукровим діабетом;
кістою яєчника або міомою матки.
Не можна проводити у ванні забагато часу, особливо якщо ви хочете спати. Відводьте на процедуру 20 хвилин і не нагрівайте воду вище +38 градусів.
Якщо у людини низький тиск, то можна полежати в прохолодній ванні, але зовсім недовго.
У будь-якому випадку після водних процедур лікар радить випити води, щоб заповнити потребу організму в рідині.
Чи корисний крижаний душ?
Незважаючи на те що у крижаного душа є велика армія шанувальників, його не можна радити абсолютно всім. Здорові молоді люди повинні самі вирішувати, чи благотворного на них впливає холодна вода, але все одно вона не повинна бути крижаною.
А ось якщо у людини спостерігаються проблеми з серцево-судинною системою, то такі водні процедури не просто не корисні, а протипоказані. Може трапитися спазм коронарних артерій, і як наслідок – напад і критичний стан.
Молоді люди можуть приймати холодний душ не нижче +12 градусів, але чим старша людина, тим вища повинна бути ця межа.
08.09.2022 |
Рівне-Ракурс №10 від 08.09.2022p. На головну сторінку |