№1103 від 02.02.2023p. | |
Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477 |
Фахівці рекомендують вживати більше води в середині ранку або в середині дня, в іншому разі можливі проблеми з серцем.
Результатом стають часті походи в туалет, і, як наслідок, порушення циклу сну, внаслідок чого організм починає страждати від довгострокових гормональних коливань, небезпечних для серця і небезпечних розвитком ожиріння і діабету 2 типу.
Ці проблеми частіше виникають у людей, які приділяють сну менше семи годин на добу.
Лікарі-кардіологи рекомендують випивати від 300 до 500 мл рідини за 2-3 години до відходу до сну.
Вони пояснили, що вночі функція нирок сповільнюється, і сеча не обробляється так швидко, як вдень. При цьому з віком старіючі нирки вже не можуть таким же чином концентрувати сечу, тому сечовий міхур швидше наповнюється розведеною сечею і може частіше викликати порушення сну.
02.02.2023 |
Рівне-Ракурс №10 від 02.02.2023p. На головну сторінку |