Море хвилюється - раз...

У розпалі - сезон відпусток. Хочеться накупатися на весь рік, проте й тут треба знати міру. Бо купання - це різка зміна температур, яка часто супроводжується судомами. Тому перед плаванням рекомендується зробити кілька розтяжок, жвавих рухів та нахилів уліво-вправо. Такі нехитрі рухи позбавлять від маси неприємностей.

Якщо зсудомило ногу чи руку, не панікуйте, а розслабтеся і на деякий час зависніть у воді. Якщо не допомогло, тоді пальцем сильно натисніть на середину ураженого м’яза. Або сильно вщипніть місце судоми.

Якщо після плавання сильно затисло спину, ляжте на живіт, а під нього покладіть змотаний рушник або, приміром, пляжну сумку з одягом та розслабтеся на кілька хвилин.

	№303 від 01.08.2007p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477