Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №950 від 06.02.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Вересень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Болить голова через шийний остеохондроз

Болить голова через шийний остеохондроз

Що треба знати і як лікувати

Головний біль супроводжує багато захворювань. Однією з причин, що викликають приступоподібні головні болі, є остеохондроз шийного відділу хребта.

Остеохондроз – захворювання, що вражає міжхребцеві диски. Причин виникнення цієї недуги багато, серед них є й незалежні від людини, як, наприклад, генетична схильність. Але в більшості випадків це результат нашого зневажливого ставлення до власного організму: ми неправильно харчуємося, мало рухаємося, не стежимо за поставою, зайво навантажуємо своє тіло.

Подібні проблеми виникають у людини, яка перейшла тридцятип’ятирічний рубіж. Але, як і всі інші захворювання, остеохондроз молодіє з кожним роком. І ось уже вісімнадцятирічні починають скаржитися на болі в області шиї. Саме молодь зараз усе більше часу проводить за комп’ютером, забуваючи про те, що тіло людини створене для руху. Становище погіршується неправильним харчуванням, що приводить до надлишкової ваги.

Головні болі при шийному остеохондрозі – явище нерідкісне та досить болісне для хворого. Вони є наслідком здавлювання хребетної артерії кістковими відростками. Біль носить розпираючий характер, він посилюється при рухах голови та навіть очних яблук. Нерідко біль супроводжується нудотою та блювотою, хворий відчуває загальну слабкість у тілі. Головний біль, що супроводжує остеохондроз шийного відділу, давлячий, тупий, є присутнім постійно. Крім головного болю, людина відчуває біль в області серця, під лопаткою, у передпліччі. Найчастіше біль супроводжується онімінням руки або поколюванням.

При шийному остеохондрозі головний біль не знімається анальгетиками. Щоб полегшити стан хворого під час нападу головного болю, можна застосувати розігріваючі мазі. Підсиливши приплив крові до шийних м’язів, вони зменшать хворобливі відчуття. Часто при шийному остеохондрозі з’являється так звана «шийна мігрень». При цьому болить одна сторона голови, що й робить цей біль схожим на класичну мігрень.

Щоб полегшити головний біль під час нападу, треба забезпечити максимальний спокій шийному хребетному відділу. За можливістю, хворого потрібно укласти в постіль. Лікувати головний біль при остеохондрозі марно: необхідно зайнятися лікуванням основного захворювання, тоді й голова боліти перестане.

Лікувати шийний остеохондроз потрібно комплексно, застосовуючи медикаментозну терапію, фізіотерапію, лікувальну гімнастику.

Лікувальна гімнастика

Тому що остеохондроз найчастіше є результатом малорухомого способу життя, то головним профілактичним засобом є гімнастичні вправи, які потрібно виконувати щодня.

Комплекс вправ, що рекомендують лікарі, ділиться на дві групи: виконувані в положенні сидячи та стоячи, і лежачи.

1 група вправ

1. Приклавши долоню до чола, надавлюйте на неї головою, напружуючи при цьому шийні м’язи. Долоня при цьому повинна чинити опір. Тривалість тиску – 7-10 секунд. Повторіть вправу три-чотири рази. Зробіть те ж саме, приклавши долоню до потилиці.

2. Прикладіть долоню до лівої скроні і проробіть вправу, аналогічну першій. Зробіть те ж саме з правою скронею.

3. Закиньте трохи назад голову і, переборюючи напругу шийних м’язів, повільно опустіть її, притиснувши підборіддя до яремної ямки наприкінці вправи.

2 група вправ

1. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, підтягніть їх до живота, а потім підніміть голову і спробуйте торкнутися чолом колін. Повільно випряміть ноги і покладіть голову у вихідне положення.

2. Лежачи на животі, підніміть голову й плечі, не відриваючи при цьому нижню частину тіла від підлоги.

3. Лежачи на животі, розведіть у сторони руки. Поверніть тулуб уліво, намагаючись дістати при цьому правою рукою ліву долоню. Повторіть вправу, повертаючись вправо.

4. Ляжте на живіт, обіпріться підборіддям на долоні, розслабте шийні м’язи. Поверніть голову вліво, намагаючись торкнутися вухом підлоги. Зробіть те ж саме, повернувши голову вправо.

Якщо ви будете виконувати комплекс вправ регулярно, то у вас покращиться кровообіг у комірковій зоні, рухливість шийних хребців. Але будьте уважними: при найменших відчуттях болю зменшуйте інтенсивність рухів. Лікарі не рекомендують робити кругові рухи головою – такі вправи можуть збільшити захворювання.

Дієта при шийному остеохандрозі

Дієта хворого остеохондрозом має обмеження на вживання солі, рідини, гострих страв, міцного чаю та кави. У список заборонених продуктів потрапляють також випічка, солодкості та газовані напої. Забудьте про майонез і консерви. Користі від цих продуктів ніякої, а шкоди вони приносять багато.

Звикайте до здорової і корисної їжі. Включіть у свій раціон наступні продукти:

– що містять кальцій (молочні продукти, житній хліб);

– що містять марганець і вітаміни А, В, С (фрукти, овочі, зелень, зерно цільне);

– що містять мідь, залізо (горіхи, насіння, м’ясо, печінка);

– що містять фосфор (яйця, риба).

Засоби народної медицини

У народних лікарів є свій метод діагностики шийного остеохондрозу. Потрібно взяти сік лимона і йод (спиртовий розчин 10?%-вий) у рівних кількостях і змішати їх. Отриману суміш наносять широкою смугою (не менше 6 см) на проблемне місце. Через кілька годин на деяких ділянках шкіри смуга втратить кольори: це вказує на неблагополуччя в цьому місці. Тепер ви знаєте, яке місце вимагає лікування. Лікувати можна тією ж сумішшю. Для цього необхідно наносити її щодня на хвору ділянку доти, поки кольори на шкірі не будуть зберігатися протягом декількох днів. Лікування триває близько трьох тижнів. Корисно в цей час займатися лікувальною гімнастикою. Суміш зберігайте в темному прохолодному місці.

Застереження: таке лікування протипоказане при високій температурі та у випадку нестерпності йоду.

Крім «чудодійної» суміші народна медицина застосовує трав’яні відвари для внутрішнього вживання. Їхня дія спрямована на зняття запальних процесів і набряклості.

Перший збір: кора козячої верби – 50 г, трава жостеру – 10 г, березовий лист – 40 г. Трави подрібнити, змішати. На півлітра окропу взяти 2 столові ложки суміші, прокип’ятити протягом 10 хвилин, настояти протягом години і процідити. Приймати по склянці відвару двічі на день.

Другий збір: звіробій – 1 частина, квіти бузини червоної – 1 частина, липовий цвіт – 1 частина, трава золотарнику – 1 частина.

Готується і приймається відвар так само, як і перший.

Самомасаж шиї при остеохандрозі

– Погладжування потилиці та шиї.

– Розтирання шиї зверху вниз.

– Кругові рухи рук, що розминають, по шиї і плечовому поясі.

– Постукування пальцями позаду в області шиї та плечового пояса.

– Завершується самомасаж погладжуванням.

06.02.2020


Переглядів: 287

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 982 від 17.09.2020p.
¤ 
Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів

Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів

Сухе повітря та спека Спекотні дні дуже згубно діють на кімнатні рослини. Сухе повітря й низька вологість у приміщенні, не дають змоги рости та розвиватись повноцінно квітам....

¤ 
45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські

45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські

Автомобіль поліцейські сектору реагування патрульної поліції зупинили 15 вересня близько 16 години поблизу селища Володимирець під час відпрацювань у протидії незаконному видобутку бурштину-сирцю....

¤ 19 вересня – День фармацевта
ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта»

ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта»

Корпоративний девіз фармацевтичної династії Синяків: «КОЖЕН ДЕНЬ ДОПОМАГАТИ ЛЮДЯМ»

Моїй співрозмовниці із самісінького дитинства здавалося, що найрозумніші люди працюють в аптеці. Для неї вони були оповиті ореолом таємничості та благородства. З тих пір пройшло вже багато років, а продовжувачка фармацевтичної династії Синяків, заступниця генерального директора ТДВ «Рівнефармація», кандидат фармацевтичних наук, професор КЗВО «Рівненська медична академія» Ольга САДОВНИК (на фото) в обраній професії жодного разу не розчарувалася....

¤ 
Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації

Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації

Розпочала роботу XX Всеукраїнська нарада-семінар з актуальних питань децентралізації. Захід традиційно відбувається в Затоці Одеської області за ініціативи Української асоціації районних та обласних рад за участі міжнародних партнерів. Відкрив захід голова Рівненської обласної ради Олександр Данильчук, який очолив делегацію з Рівненщини....

¤ 
Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою

Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою

МОЗ не реагує на запит депутатської групи «Партія «ЗА МАЙБУТНЄ» про ймовірну корупцію під час закупівлі обладнання

У Міністерстві охорони здоров’я України обмежились звичайною бюрократичною відпискою на депутатський запит групи «Партія «ЗА МАЙБУТНЄ» щодо ймовірних зловживань при закупівлі обладнання для понад 200 лікарень по всій країні....

¤ 
Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю”

Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю”

В Рівному проживає близько 13 тисяч людей з інвалідністю. Чимало зусиль для привернення уваги до їхніх потреб, вже декілька років підряд докладає депутат Рівнеради, голова Рівненської ОДА (2016-2019 рр.) Олексій Муляренко. Він є ініціатором проєктів, що роблять Рівне доступним для усіх людей, незалежно від їх фізичних можливостей....





Найпопулярніші статті:

• Як позбутися шпори на п’яті [850] (2151)
• Бюджет і ми… [965] (1904)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1853)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1828)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1822)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1817)
• Живи до ста! [965] (1815)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1809)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1801)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1794)
• Допомога під час карантину [967] (1744)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (1650)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (1594)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (1593)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (1565)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (1561)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (1519)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (1514)

ТОП-15 свіжого номера:

• Біля Радіозаводу впорядковують стадіон «Форт» (156)
• Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації (156)
• Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою (154)
• Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів (150)
• ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта» (146)
• Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю” (140)
• 7 засобів, які усувають неприємний запах у шафі (138)
• 45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські (133)
• Літо… (129)
• Тісто на пельмені, вареники, хінкалі, манти (128)
• 17 цікавих способів використання кавової гущі в побуті (125)
• «Я тобі зрадила… подумки» (125)
• Вбивство через необережність (124)
• Аферистів із Луганщини, які ошукували рівнян затримали (122)
• Який вазон кому дарувати (121)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс