Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №950 від 06.02.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29
Лютий 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Болить голова через шийний остеохондроз

Болить голова через шийний остеохондроз

Що треба знати і як лікувати

Головний біль супроводжує багато захворювань. Однією з причин, що викликають приступоподібні головні болі, є остеохондроз шийного відділу хребта.

Остеохондроз – захворювання, що вражає міжхребцеві диски. Причин виникнення цієї недуги багато, серед них є й незалежні від людини, як, наприклад, генетична схильність. Але в більшості випадків це результат нашого зневажливого ставлення до власного організму: ми неправильно харчуємося, мало рухаємося, не стежимо за поставою, зайво навантажуємо своє тіло.

Подібні проблеми виникають у людини, яка перейшла тридцятип’ятирічний рубіж. Але, як і всі інші захворювання, остеохондроз молодіє з кожним роком. І ось уже вісімнадцятирічні починають скаржитися на болі в області шиї. Саме молодь зараз усе більше часу проводить за комп’ютером, забуваючи про те, що тіло людини створене для руху. Становище погіршується неправильним харчуванням, що приводить до надлишкової ваги.

Головні болі при шийному остеохондрозі – явище нерідкісне та досить болісне для хворого. Вони є наслідком здавлювання хребетної артерії кістковими відростками. Біль носить розпираючий характер, він посилюється при рухах голови та навіть очних яблук. Нерідко біль супроводжується нудотою та блювотою, хворий відчуває загальну слабкість у тілі. Головний біль, що супроводжує остеохондроз шийного відділу, давлячий, тупий, є присутнім постійно. Крім головного болю, людина відчуває біль в області серця, під лопаткою, у передпліччі. Найчастіше біль супроводжується онімінням руки або поколюванням.

При шийному остеохондрозі головний біль не знімається анальгетиками. Щоб полегшити стан хворого під час нападу головного болю, можна застосувати розігріваючі мазі. Підсиливши приплив крові до шийних м’язів, вони зменшать хворобливі відчуття. Часто при шийному остеохондрозі з’являється так звана «шийна мігрень». При цьому болить одна сторона голови, що й робить цей біль схожим на класичну мігрень.

Щоб полегшити головний біль під час нападу, треба забезпечити максимальний спокій шийному хребетному відділу. За можливістю, хворого потрібно укласти в постіль. Лікувати головний біль при остеохондрозі марно: необхідно зайнятися лікуванням основного захворювання, тоді й голова боліти перестане.

Лікувати шийний остеохондроз потрібно комплексно, застосовуючи медикаментозну терапію, фізіотерапію, лікувальну гімнастику.

Лікувальна гімнастика

Тому що остеохондроз найчастіше є результатом малорухомого способу життя, то головним профілактичним засобом є гімнастичні вправи, які потрібно виконувати щодня.

Комплекс вправ, що рекомендують лікарі, ділиться на дві групи: виконувані в положенні сидячи та стоячи, і лежачи.

1 група вправ

1. Приклавши долоню до чола, надавлюйте на неї головою, напружуючи при цьому шийні м’язи. Долоня при цьому повинна чинити опір. Тривалість тиску – 7-10 секунд. Повторіть вправу три-чотири рази. Зробіть те ж саме, приклавши долоню до потилиці.

2. Прикладіть долоню до лівої скроні і проробіть вправу, аналогічну першій. Зробіть те ж саме з правою скронею.

3. Закиньте трохи назад голову і, переборюючи напругу шийних м’язів, повільно опустіть її, притиснувши підборіддя до яремної ямки наприкінці вправи.

2 група вправ

1. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, підтягніть їх до живота, а потім підніміть голову і спробуйте торкнутися чолом колін. Повільно випряміть ноги і покладіть голову у вихідне положення.

2. Лежачи на животі, підніміть голову й плечі, не відриваючи при цьому нижню частину тіла від підлоги.

3. Лежачи на животі, розведіть у сторони руки. Поверніть тулуб уліво, намагаючись дістати при цьому правою рукою ліву долоню. Повторіть вправу, повертаючись вправо.

4. Ляжте на живіт, обіпріться підборіддям на долоні, розслабте шийні м’язи. Поверніть голову вліво, намагаючись торкнутися вухом підлоги. Зробіть те ж саме, повернувши голову вправо.

Якщо ви будете виконувати комплекс вправ регулярно, то у вас покращиться кровообіг у комірковій зоні, рухливість шийних хребців. Але будьте уважними: при найменших відчуттях болю зменшуйте інтенсивність рухів. Лікарі не рекомендують робити кругові рухи головою – такі вправи можуть збільшити захворювання.

Дієта при шийному остеохандрозі

Дієта хворого остеохондрозом має обмеження на вживання солі, рідини, гострих страв, міцного чаю та кави. У список заборонених продуктів потрапляють також випічка, солодкості та газовані напої. Забудьте про майонез і консерви. Користі від цих продуктів ніякої, а шкоди вони приносять багато.

Звикайте до здорової і корисної їжі. Включіть у свій раціон наступні продукти:

– що містять кальцій (молочні продукти, житній хліб);

– що містять марганець і вітаміни А, В, С (фрукти, овочі, зелень, зерно цільне);

– що містять мідь, залізо (горіхи, насіння, м’ясо, печінка);

– що містять фосфор (яйця, риба).

Засоби народної медицини

У народних лікарів є свій метод діагностики шийного остеохондрозу. Потрібно взяти сік лимона і йод (спиртовий розчин 10?%-вий) у рівних кількостях і змішати їх. Отриману суміш наносять широкою смугою (не менше 6 см) на проблемне місце. Через кілька годин на деяких ділянках шкіри смуга втратить кольори: це вказує на неблагополуччя в цьому місці. Тепер ви знаєте, яке місце вимагає лікування. Лікувати можна тією ж сумішшю. Для цього необхідно наносити її щодня на хвору ділянку доти, поки кольори на шкірі не будуть зберігатися протягом декількох днів. Лікування триває близько трьох тижнів. Корисно в цей час займатися лікувальною гімнастикою. Суміш зберігайте в темному прохолодному місці.

Застереження: таке лікування протипоказане при високій температурі та у випадку нестерпності йоду.

Крім «чудодійної» суміші народна медицина застосовує трав’яні відвари для внутрішнього вживання. Їхня дія спрямована на зняття запальних процесів і набряклості.

Перший збір: кора козячої верби – 50 г, трава жостеру – 10 г, березовий лист – 40 г. Трави подрібнити, змішати. На півлітра окропу взяти 2 столові ложки суміші, прокип’ятити протягом 10 хвилин, настояти протягом години і процідити. Приймати по склянці відвару двічі на день.

Другий збір: звіробій – 1 частина, квіти бузини червоної – 1 частина, липовий цвіт – 1 частина, трава золотарнику – 1 частина.

Готується і приймається відвар так само, як і перший.

Самомасаж шиї при остеохандрозі

– Погладжування потилиці та шиї.

– Розтирання шиї зверху вниз.

– Кругові рухи рук, що розминають, по шиї і плечовому поясі.

– Постукування пальцями позаду в області шиї та плечового пояса.

– Завершується самомасаж погладжуванням.

06.02.2020


Переглядів: 217

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 952 від 22.02.2020p.
¤ 
“Кардинал-Рівне” гарантував собі місце у топ-шістці чемпіонату!

“Кардинал-Рівне” гарантував собі місце у топ-шістці чемпіонату!

“Кардинал-Рівне” обіграв одеський “Епіцентр К Авангард” і гарантував собі місце у топ-шістці Favbet Екстра-ліги....

¤ 
Рівненщина отримає майже 58 млн грн на обладнання для шкіл і підготовку вчителів НУШ

Рівненщина отримає майже 58 млн грн на обладнання для шкіл і підготовку вчителів НУШ

Цьоріч для розвитку Нової української школи на Рівненщину спрямують субвенцію з державного бюджету в сумі 57797,3 тис. грн. Кошти передбачені на закупівлю обладнання та матеріалів для початкових класів та пілотних шкіл, а також на перепідготовку педагогів....

¤ 

Виявлено факт закупівлі медичного обладнання лікувальними закладами області за завищеними цінами

Прокуратура Рівненської області продовжує вживати заходи, направлені на виявлення порушень у бюджетній сфері. Так, за результатами вжиття спільних заходів з УСБУ в Рівненській області, виявлено можливі порушення вимог законодавства при закупівлі комунальним закладом «Рівненська обласна клінічна лікарня» та комунальним некомерційним підприємством «Центральна міська лікарня» Рівненської міської ради за бюджетні кошти для потреб населення медичного обладнання....

¤ 
Фахівці обласної стоматполіклініки лікували військових та місцевих в зоні АТО-ООС

Фахівці обласної стоматполіклініки лікували військових та місцевих в зоні АТО-ООС

Бригада фахівців КП «Рівненська обласна стоматологічна поліклініка» Рівненської обласної ради в якості волонтерів побували в зоні АТО-ООС. Упродовж тижня вони безкоштовно лікували не лише наших військових, а й місцеве населення, зокрема, дітей....

¤ 
«Дія» в дії

«Дія» в дії

За перший тиждень після презентації застосунку «Дія» його завантажили понад 1 млн разів. Урядовий додаток міцно закріпився на перших позиціях українських App Store і Play Market, випередивши популярні сервіси Tik Tok, Telegram, YouTube і Viber....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (1827)
2. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (1236)
3. Усюди коти й грибки [369] (921)
4. Melanotan 2 поможет восстановить мужскую силу [782] (920)
5. Як модернізувати «Рівнеоблводоканал»? [774] (899)
6. 8-10 червня у Радивилові відбудеться Всеукраїнський фестиваль-конкурс козацької пісні “Встань, козацька славо! Засвіти знамена!” [295] (894)
7. Як позбутися шпори на п’яті [850] (892)
8. Обманливі вихиляси стегнами [384] (890)
9. МФК “КАРДИНАЛ-РІВНЕ” - У ФІНАЛІ [613] (875)
10. “Ремб” робить усе, як треба, і навіть краще! [337] (871)
11. Комп’ютерних талантів у нас багато! Буде ще більше! [427] (849)
12. Колоновидні яблуні. [777] (839)
13. Вертикальна трансмісія [427] (830)
14. Реінкарнація берези

[257] (819)
15. Огірки з м’ятою і базиліком [881] (815)

ТОП-15 свіжого номера:

1. «Закладчик» залишив наркотики у 11 місцях (316)
2. Сергій Власенко: Протягування закону про розпродаж землі – це нахабна корупційна оборудка на найвищому рівні (314)
3. Аграріїв треба підтримувати, а не забирати останнє (311)
4. Що таке вісцеральний жир, та чому треба із ним боротися (303)
5. Зменшено плату за обслуговування мереж при відсутності споживання газу (303)
6. У приміщенні суду шукали вибухівку (302)
7. З Німеччини привезли 8 нагород (302)
8. “ОДЕК” переміг у першому матчі 2020 року (299)
9. Дітям учасників АТО/OOC обласна рада хоче організувати відпочинок у Польщі (299)
10. П’ята пора року (298)
11. В’їхав у дерево: двоє потерпілих у реанімації (296)
12. Юлія Тимошенко: Закон про розпродаж землі опинився в руках лобістів (296)
13. Сюрприз (296)
14. Що треба знати про запаморочення (296)
15. Рівненщина отримає майже 58 млн грн на обладнання для шкіл і підготовку вчителів НУШ (296)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс