Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №897 від 24.01.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Січень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Як пережити холоди з найменшю шкодою для організму

Як пережити холоди з найменшю шкодою для організму

Різкий перепад температур (на вулиці -10 або -20°С, а в приміщенні +20°С) може негативно позначитися на здоров’ї людини, особливо, якщо вона має хвороби судин або інші проблеми зі здоров’ям. У групу ризику потрапляють також ослаблені і не загартовані люди. Розглянемо деякі поширені симптоми, спричинені перепадом температур.

Реакції організму: звичайні й хворобливі

Посилене виділення з носа. Це захисна функція організму. Через виділення організм видаляє віруси, які потрапляють на слизову оболонку, а також зволожує слизову оболонку, яка підсихає, і вирівнює температуру. Це дуже важливо. Адже слизова оболонка є бар’єром для хвороботворних мікроорганізмів.

Перехоплює подих. Через різку зміну температури скорочуються кровоносні судини, відбувається м’язовий спазм. Він особливо небезпечний для тих, хто страждає від серцево-судинних захворювань. Тому, перед тим як увійти в теплу квартиру з вулиці, кілька хвилин постійте в під’їзді (перевірте поштову скриньку, поговоріть з сусідами). Це допоможе згладити різкий перепад температур. Якщо ж морози дуже сильні, виходити на вулицю людям із серцево-судинними проблемами не рекомендується, оскільки збільшується ймовірність нападів стенокардії через нестачу кисню в серцевому м’язі.

Подразнення у горлі. У разі різкої зміни температури, особливо після тривалого перебування на морозі, входячи в теплу кімнату, може виникнути подразнення слизової оболонки горла, і, як наслідок, виникає лоскіт у горлі. Щоб усунути це явище, скористайтеся аптечними льодяниками з травами або попийте теплого чаю.

Зниження артеріального тиску. У теплому приміщенні звужені на холоді судини розширюються, внаслідок чого тиск може знизитися. У здорових людей він зазвичай швидко вирівнюється. Але у гіпертоніків можуть виникнути проблеми. Якщо знизився артеріальний тиск, спокійно полежіть деякий час на дивані.

Запаморочення. Перепад температур змушує судини звужуватися і розширюватися дуже різко. У результаті порушується ритмічність надходження кисню в мозок. Опинившись у теплому приміщенні, не поспішайте активно братися за справи — посидьте деякий час у кріслі, дайте можливість організму пристосуватися до нових умов і температури.

Почервоніння шкіри. Після морозу в теплі судини розширюються, капіляри наповнюються кров’ю й обличчя червоніє. Це явище завдає неприємностей людям із куперозом (близько до шкіри розташованими і розширеними судинами). Перед виходом на мороз нанесіть на обличчя захисний крем (продається в аптеках і спортивних магазинах).

Правила, які допоможуть протистояти морозам

Їжте більше калорійної і білкової їжі (бобові, соя, твердий і домашній сир, яйця, риба, м’ясо). Взимку організму потрібно більше енергії, щоб забезпечувати нормальний температурний режим і життєдіяльність.

Особливо взимку наш організм потребує вітаміну С (міститься у свіжих фруктах, овочах і ягодах: апельсині, лимоні, шипшині, білоголовій і брюссельській капусті, кропі, петрушці) — він захищає судини. Дуже потрібен і вітамін А (міститься в моркві, гарбузі, печінки тріски, олії шипшини і т. д.), який підвищує опірність слизових оболонок і зміцнює імунітет. Потрібен і вітамін Е (міститься в нерафінованих оліях, горіхах, насінні). Від нього залежить стан шкіри, яка більше за інші органи контактує з низькими температурами.

Зігрітися після перебування на морозі допоможе чай із додаванням прянощів (імбир, кориця, гвоздика та інші) і меду. Прянощі посилюють кровообіг та обмін речовин, завдяки чому організм швидше відновлюється після переохолодження.

Від алкоголю перед виходом на вулицю краще відмовитися — він розширює периферійні судини, від чого організм швидше втрачає тепло.

Також небезпечно курити на вулиці. Холодне повітря разом із нікотином має особливо агресивний вплив на дихальні шляхи. Тому бажано хоча б на якийсь час відмовитися від куріння.

Дуже важливо одягатися по сезону: шапка, тепле взуття і шарф. Крім того, медики радять замість рукавичок надягати рукавиці — все пальці повинні бути разом. Звичайні шкарпетки слід замінити на високі вовняні гольфи або гетри.

Тим, кому доводиться подовгу бувати на вулиці, перед виходом можна вкутувати ноги в газету або пакет і тільки після цього взуватися: папір є хорошим термоізоляційним матеріалом.

Від холоду стискаються поверхневі судини, і відбувається централізація крові у внутрішніх судинах і у внутрішніх системах. Під тривалим впливом холоду механізми, які скорочують судини, перестають працювати, і судини розширюються, відбувається поступове відмороження пальців рук і ніг. У разі замерзання треба гріти руки спочатку холодною, а потім теплою водою, щоб не пошкодити тканини організму. У разі сильних морозів шкіру слід захищати спеціальними кремами на основі вазеліну, які використовують гірськолижники.

Лікарі радять в холод якомога менше часу перебувати на вулиці. Якщо ж шлях до роботи тривалий, варто знайти можливість по дорозі де-небудь погрітися.

24.01.2019


Переглядів: 425

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 997 від 31.12.2020p.
¤ 
Андрій Карауш: «Ми працюємо в ринкових умовах за соціальним тарифом…»

Андрій Карауш: «Ми працюємо в ринкових умовах за соціальним тарифом…»

Завершується рік. Саме час підвести підсумки і зрозуміти, що потрібно зробити всьому колективу РОВКП ВКГ «Рівне­обл­водоканал» в наступному році. Про це ми попросили розповісти директора підприємства Андрія ­Карауша....

¤ 
Віктор Шакирзян: «Працювати так, аби люди відчували зміни»

Віктор Шакирзян: «Працювати так, аби люди відчували зміни»

У владу Рівного прийшли нові люди. Це феномен нинішньої виборчої кампанії. Якщо раніше з каденції в каденцію ми бачили на ключових посадах обласного центру людей, які десятиріччями працювали на різних посадах в органах виконавчої влади, то сьогодні саме «нові обличчя» визначають напрямки роботи складної системи міського господарства. До таких людей належить новий секретар рівненської міської ради Віктор Шакирзян, з яким автору вдалося зустрітись цього вівторка....

¤ 
Східний гороскоп:

Східний гороскоп:

яка тварина правитиме у 2021 році

Новий рік – час чудес, виконання бажань, тому люди заздалегідь задаються питанням, яким буде 2021 рік, якої тварини за гороскопом. Адже важливо знати, в чому зустрічати і що готувати на святковий стіл, а також що чекає світ у наступному році....

¤ 
Дивовижні різдвяні страви у різних країнах світу

Дивовижні різдвяні страви у різних країнах світу

Франція Святкування у Франції починаються серйозно напередодні Різдва, після опівночі. Часто основою стравою на столі є морепродукти, французи, в основному надають перевагу лососю або устрицям....





Найпопулярніші статті:

• Як позбутися шпори на п’яті [850] (3896)
• Розшифровка аналізу крові: [841] (3559)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (2967)
• Бюджет і ми… [965] (2961)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (2937)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (2935)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (2934)
• Допомога під час карантину [967] (2899)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (2832)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (2829)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (2812)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (2801)
• Живи до ста! [965] (2732)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (2671)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (2660)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (2629)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (2601)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (2432)

ТОП-15 свіжого номера:

• Підозрюваного у вбивстві підприємця арештували (310)
• Церква «Христос є відповідь» поширює сімейні цінності (310)
• Двадцятий – високосний (299)
• Дивовижні різдвяні страви у різних країнах світу (298)
• Православний церковний календар 2021 (297)
• Школярки під час уроку курили електронну сигарету (283)
• Андрій Карауш: «Ми працюємо в ринкових умовах за соціальним тарифом…» (279)
• Зловмисники пограбували музей (277)
• Східний гороскоп: (274)
• Віктор Шакирзян: «Працювати так, аби люди відчували зміни» (274)
• Грудневі пенсії профінансовані (264)
• Студенти Рівненщини отримали премії за свої знання (260)
• У Рівному продовжать рух громадського транспорту (259)
• Кращі рецепти корисної куті з різних круп на Святий вечір (255)
• Шоколадна «Картопля» (254)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс