Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1029 від 19.08.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"







  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Жовтень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Листопад 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Чому для заспокоєння та позбавлення від тривоги треба пити воду

Чому для заспокоєння та позбавлення від тривоги треба пити воду

Склянка води заспокоює людину, якщо настає підвищене збудження, і важко самостійно повернутися до нормального стану. Дія рідини на організм грає відволікаючу роль і дозволяє виграти час, щоб усі системи почали працювати у нормальному режимі. Заспокоїтися можна за допомогою деяких методів, які зможуть придушити стрес.

Як випита склянка води допомагає заспокоїтися

За наявності сильного збудження часто пропонують випити склянку води, щоб заспокоїтися. Наскільки б дивно це не звучало, але це допомагає прийти до норми і повернути собі спокій. Таке відбувається за рахунок відповідної роботи організму і його можливості регулювати процеси.

Коли людина починає пити воду, вона перемикається на процес ковтання, і у деякій мірі це її відволікає від тієї події, яка призвела до нервового збудження. Під час ковтання заспокоюється дихання і зменшується частота серцебиття. Під час збудження усе відбувається навпаки – дихання стає прискореним, і тоді разом з ним підвищується серцебиття. Усередині організму усе відбувається набагато складніше і залежить від процесів у головному мозку.

Біохіміки Медичної школи Стенфордського університету під час дослідження глибокого дихання виявили, що у стовбурі мозку є крихітний кластер нейронів, який зіставляє глибину вдиху і емоційний стан. З цього вони зробили висновки, що поверхневі і часті вдихи викликають збудження, і навпаки – за наявності глибоких настає розслаблення. Досвід проводився на мишах, але біохіміки вважають, що й у людини є такий взаємозв’язок.

Склянка води впливає на дихання, а це означає, що дозволяє у деякій мірі заспокоїтися людині. Щоб був позитивний ефект, пити її потрібно повільно, роблячи окремі ковтки.

Які методи допоможуть заспокоїтися

Отримати спокій допоможуть способи, які дозволяють взяти контроль над своїми емоціями:

Синій колір

Вчені з Гренадського університету виявили під час дослідів, що людина, дивлячись на синій колір, повертається до норми після нервового збудження за 1,1 хв., а, дивлячись на білий – за 3,5 хв. Тому достатньо подивитися на свій телефон протягом 10 хвилин, щось зробити у ньому, щоб відволіктися, і заспокоїтися.

Спокійна пісня або композиція завдовжки у 8 хвилин

У цьому способі головне – витримати ритм. Серцебиття починає підлаштовуватися під нього, і відбувається заспокійливий ефект. Його посилить зручна поза.

Природні звуки природи

Вслухаючись і вдивляючись, людина перемикає свою увагу зі стресової ситуації на об’єкти природи.

Запахи

Запахи лаванди, розмарину, іланг-ілангу знижують кров’яний тиск, що допомагає швидше зняти тривожний стан.

Відволіктися на інший процес або роботу

Треба знайти для себе будь-яке заняття і виконати його з повним зосередженням на процесі. За цей час мозок «перемикається», у результаті знижується вироблення стресових гормонів.

На ситуацію, яка викликала тривогу, потрібно подивитися з боку, наче вона стосується іншої людини. Можна згадати стару народну мудрість:

«Якщо це твої проблеми, ти зможеш їх вирішити. Якщо ти не можеш їх вирішити – це не твої проблеми».

Іноді достатньо такого підходу, щоб ситуація стала зрозумілою, нерви прийшли до норми, і настав спокій. Такий спосіб дозволяє позбутися навіть від депресивного стану.

19.08.2021


Переглядів: 391

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1042 від 18.11.2021p.
¤ 
10 медалей вибороли рівненські спортсмени на змаганнях

10 медалей вибороли рівненські спортсмени на змаганнях

5-7 листопада 2021 року у місті Рівному відбувся турнір з греко-римської боротьби, присвячений 80-річчю заслуженого працівника фізичної культури та спорту України Леонтьєва Павла Йосиповича, – повідомляють в Управлінні у справах сім’ї, молоді та спорту виконавчого комітету Рівненської міської ради....

¤ 
«Кардинал Рівнестандарт» перемагає «Енергію» у західному дербі!

«Кардинал Рівнестандарт» перемагає «Енергію» у західному дербі!

Долю поєдинку вирішили два швидких м’ячі, які рівняни забили упродовж сорока шести секунд на старті другого тайму....

¤ 
ДТП на Рівненщині: травмувалися скутерист і мотоцикліст

ДТП на Рівненщині: травмувалися скутерист і мотоцикліст

Дорожньо-транспортні пригоди за участю двоколісних транспортних засобів сталися 14 листопада у Сарненському та Дубенському районах. Потерпілих із різними травмами госпіталізували до медзакладів....

¤ 
Останній шанс на розмитнення авто на єврономерах

Останній шанс на розмитнення авто на єврономерах

10 листопада в Україні закінчився пільговий період розмитнення автомобілів на європейських номерах. Після цього власники таких авто ризикують потрапити на великий штраф. На яких умовах ще можна встигнути розмитнити автомобіль, і чи є надія, що правила змінять, дізнавались експерти Центру громадського моніторингу та контролю....

¤ 
Юлія Тимошенко: «Коли «Батьківщина» береться за справу – справа робиться»

Юлія Тимошенко: «Коли «Батьківщина» береться за справу – справа робиться»

Минулої п’ятниці, 12 листопада, Рівненщину з робочим візитом відвідала Юлія Тимошенко. Зокрема, лідерка партії «Батьківщина» завітала у Сарненську центральну районну лікарню, яка перша почала приймати ковідних хворих в Рівненській області. Нині тут, завдяки зусиллям їхньої команди, встановлено сучасну кисневу станцію, яка забезпечуватиме киснем даний медзаклад та зможе постачати до інших лікарень регіону....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (10114)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (9006)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (6926)
• Допомога під час карантину [967] (6907)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (6858)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (6478)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (6439)
• Бюджет і ми… [965] (6430)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (6399)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (6393)
• Живи до ста! [965] (6383)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (6360)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (6325)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (6250)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (6228)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (6027)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (5896)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (5813)

ТОП-15 свіжого номера:

• Коли подорожчає проїзд у Рівному? (1664)
• 10 медалей вибороли рівненські спортсмени на змаганнях (272)
• «Кардинал Рівнестандарт» перемагає «Енергію» у західному дербі! (271)
• Юлія Тимошенко: «Коли «Батьківщина» береться за справу – справа робиться» (269)
• ДТП на Рівненщині: травмувалися скутерист і мотоцикліст (268)
• Останній шанс на розмитнення авто на єврономерах (265)
• На Рівненщині завершився Чемпіонат області (223)
• Як зробити аромат свого парфуму більш стійким (219)
• Ці кілька продуктів допомагають боротися зі зморшками (212)
• Маринована капуста (209)
• Яким чином можна використовувати молоко для краси волосся та шкіри (207)
• Чим змити відтінкові шампуні з волосся в домашніх умовах (207)
• Рецепти краси для шкіри за допомогою йогурту (206)
• На чемпіонаті України з плавання спортсмени з Рівненщини вибороли «срібло» та «бронзу» (194)
• Mary Kay – історія бренду (182)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс