Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1036 від 08.10.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Травень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

Продукти, які містять більше калорій, ніж ви думали

Здорове харчування асоціюється з дієтичним, хоча це не одне і те ж. Деякі продукти вважаються корисними не тому, що в них менше калорій, ніж в інших, а тому, що вони містять багато різних вітамінів і мікроелементів, які вони впливають на організм і засвоюються.

Банан

Це плід із великою кількістю швидких вуглеводів з високим глікемічним індексом. Коли нарізаєте банан, щоб додати його в салат або вівсянку, майте на увазі, що один середній плід містить 89 калорій. Так що, якщо прагнете схуднути, з’їдати за один раз ціле гроно буде нерозумно.

Сухофрукти

Із сухофруктів, по суті, «вичавлюють» воду, а це значить, що одна чашка містить у 5-8 разів більше калорій і цукру, ніж така ж порція свіжих плодів. Наприклад, у тарілці винограду близько 60 калорій, а в тарілці родзинок – вже 460. Це не знижує корисні властивості сухофруктів, але майте на увазі, що, якщо слідкуєте за кількістю споживаних калорій, краще вимірювати ці ласощі поштучно, а не в чашках.

Безглютенові продукти

Вживання в їжу безглютенових продуктів під виглядом здорового харчування може призвести до дефіциту кальцію, заліза, тіаміну, рибофлавіну, фолієвої кислоти, тому в результаті ви їсте менше збагачених поживними речовинами зернових продуктів. Крім того, нестача клітковини, яка міститься в цільних зернах, погіршує травлення і провокує запори.

Також безглютенові продукти, зазвичай, містять більше калорій. Все тому, що в них є кукурудзяний крохмаль і рисове борошно – типові замінники звичайного пшеничного борошна.

Йогурт

В одній порції простого йогурту близько 100 калорій і багато кальцію. Проте той же самий йогурт з сиропоподібними фруктами на дні, мюслі та іншими доповненнями може містити до 46 грамів цукру або до 250 калорій.

Горіхи

Горіхи часто використовують як здоровий перекус. Вони багаті білком, антиоксидантами, вітамінами, мінералами, а ще калоріями і жиром. У 100 грамах арахісу понад 560 калорій, фундука – близько 628, волоських горіхів – більше 650. Абсолютно всі горіхи дуже калорійні.

Тофу

Так званий соєвий сир широко використовується у веганській кухні і в здоровому харчуванні в цілому. Тофу містить багато білка, заліза, кальцію. У половині склянки цього продукту приблизно 100 калорій, не так вже й багато. Проте проблема в тому, що тофу люблять смажити або запікати, а він, як губка, вбирає олію, перетворюючи ваш корисний обід у справжню жирову бомбу.

Смузі і фруктові соки

Смузі – це велика порція декількох фруктів в одному живильному напої. Додайте до цього інгредієнти, які ми зазвичай використовуємо, щоб урізноманітнити коктейлі: сироп, мед, горіхи, шоколад, морозиво. Проте, коли п’єте лише склянку соку, зовсім не здається, що ваше тіло щойно отримало досить поживний десерт.

Кавові напої

Кава майже не містить калорій. У чашці чистого напою їх не більше 2-3, але яке задоволення від кави, якщо в ній немає подвійної порції вершків, кількох ложок цукру, кориці або апетитного сиропу? Тому в улюбленому латте вже не 2, а 250 калорій. У такому контексті фраза «я тільки вип’ю кави» перестає звучати необразливо.

08.10.2021


Переглядів: 488

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1067 від 12.05.2022p.
¤ 
Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб

Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб

До лікарні госпіталізували двох осіб, один з них наразі перебуває у реанімації. Поліцейські продовжують працювати на місці події....

¤ 
Смертельна ДТП на Дубенщині

Смертельна ДТП на Дубенщині

Автопригода сталася восьмого травня близько 15:10 на автодорозі «Київ-Чоп» у селі Панталія Дубенського району....

¤ 
Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору

Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору

За 4 місяці цього року платники податків Рівненської області сплатили до державного бюджету 173,6 млн грн військового збору. Надходження платежу перевищили сплату січня-квітня минулого року на 16,2 млн гривень. Про це повідомив в.о. начальника Головного управління ДПС у Рівненській області Владислав Грабовий....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (14696)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (13040)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (10749)
• Допомога під час карантину [967] (10696)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (10540)
• Живи до ста! [965] (10207)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (10142)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (10137)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (10069)
• Бюджет і ми… [965] (10063)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (10030)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (10007)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (9940)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (9929)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (9896)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (9703)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (9485)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (9441)

ТОП-15 свіжого номера:

• Хто допоможе добровольцям? (459)
• Дієтологи розповіли, коли краще з’їсти яблучко – зранку чи перед сном (164)
• Чи небезпечно, якщо тиск різний на правій і лівій руках: в яких випадках варто звернутися до лікаря (163)
• Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб (161)
• Смертельна ДТП на Дубенщині (160)
• Поради, які допомагають поліпшити здоров’я кишечника (156)
• Вчені з’ясували, який вітамін найкорисніший для серця (152)
• На Рівненщині за вихідні виявили 91 особу в стані сп’яніння (150)
• Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору (145)
• Поліцейські викрили старателів на незаконному видобутку бурштину (139)
• Викрав алкоголь та продукти із супермаркета (137)
• Загинула під колесами маршрутки (136)
• Обміняв «валюту» у пенсіонерки (135)
• На Рівненщині відновлюють роботу дитсадки, в яких облаштовані укриття (132)
• У Рівному триває прийом заяв для зарахування до перших класів (129)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс