Одним з кращих продуктів на сніданок, які допомагають знизити високий рівень холестерину, є вівсянка з цільного зерна.
Наступні три продукти британські фахівці рекомендують їсти на сніданок у межах здорового збалансованого харчування.
Хліб з непросіяного борошна або цільнозерновий
Для людей з високим рівнем холестерину цей сорт хліба є кращим (порівняно з білим). У такому продукті міститься багато харчових волокон, тобто, клітковини. На думку експертів, дорослі повинні споживати не менше за 30 г клітковини щодня, оскільки вона перешкоджає активному засвоєнню холестерину кишківником, зате сприяє його виведенню зі стільцем.
Цільнозернові крупи або висівки
Вони також є багатим джерелом клітковини і тому ефективно допомагають знижувати його рівень. Щоб домогтися зменшення концентрації «поганого» холестерину ЛПНЩ, корисно вживати від 5 до 10 г або більше розчинної клітковини на день.
Овес
Вівсяне зерно містить розчинний тип клітковини, яка є особливо ефективною для зниження рівня холестерину, оскільки приєднується до ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) у травному тракті і допомагає вивести їх з організму разом зі стільцем. NHS (Національна служба охорони здоров’я Великобританії) рекомендує овес і ячмінь у якості корисних для контролю рівня холестерину продуктів.
¤ Викрили на незаконному перевезенні бурштину-сирцюДнями під час патрулювання селища Володимирець на вулиці Поліській у поле зору екіпажу сектору реагування патрульної поліції відділення №1 (смт Володимирець) Вараського ВП потрапив автомобіль «ВАЗ-2101», водій якого під час виконання повороту не увімкнув відповідний покажчик....
| | ¤ Свій до свого по своєЦе гасло західноукраїнських товаровиробників двадцятих років минулого сторіччя сьогодні, як ніколи, актуальне. Підтримка і розвиток місцевих підприємств є дуже необхідними в наш час. Це додаткові робочі місця, зарплати, гроші в бюджети усіх рівнів, наповнення пенсійного фонду....
|
¤ Виробник овочевих консервів з Рівненщини не збавляє обертівПід час війни місцеве підприємство «Щедра нива» працює на максимальній потужності. Постачає на український ринок якісні консерви горошку, кукурудзи, квасолі....
| | ¤ «Аграрії, ЗСУ та критична інфраструктура першочергово забезпечуються пальним», - – Віталій КовальВідбулася селекторна нарада під головуванням начальника Рівненської ОВА Віталія Коваля та за участі голів районних адміністрацій, територіальних громад....
|
|