Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1047 від 23.12.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Травень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Як продовжити собі життя Зміцнюємо серцевий м’яз без тренажерів

Як продовжити собі життя Зміцнюємо серцевий м’яз без тренажерів

Якщо запитати у людини, який найважливіший м’яз у людському тілі, то відповідь не буде однозначною.

Нехай жінкам властиво задивлятися на розвинений прес або тверді біцепси хлопців, але проте найбільш життєво необхідним залишається серцевий м’яз і його, як і інші, можна та потрібно тренувати.

Постійна, безперебійна робота серця забезпечує нам життя, розносячи із кров’ю кисень до всіх органів. Поки воно справно виконує свої обов’язки, ми навіть не вникаємо в цей настільки необхідний процес, але коли серцевий м’яз починає боліти, то цілий спектр проблем не змусить себе чекати.

То як же зміцнити його?

1. Навантаження на ваше тіло має бути в межах його можливостей, тобто утома добре дає про себе знати, але ви не падаєте на землю в знемозі. Такі тренування повинні стати звичкою. Спортивна ходьба, їзда на велосипеді, плавання – ідеальні варіанти. Це все має здійснюватися на свіжому повітрі.

2. Звичайна ходьба, а так само відмова від ліфта при підйомі на потрібний поверх – відмінний вид тренування, який не потребує тренажерів. Дослідження показали, що кожна сходинка, на яку ступила людина, продовжує їй життя на 2 секунди.

3. Палюче сонце негативно позначається на роботі серця, тому постарайтеся засмагати в міру.

4. Паління, лазня та сауна категорично протипоказані тим, хто має проблеми із серцем.

5. Зміцнити серцевий м’яз можна за допомогою наступних продуктів:

– калій (банани, абрикоси, родзинки, шоколад, кабачки);

– магній (морепродукти, гречана крупа, горіхи, кавун);

– йод (знову ж риба, устриці, а так само буряк, сир);

– вітаміни С і Р.

Намагайтеся відмовитися від продуктів, що містять холестерин.

Зберігайте спокій у складні моменти життя, не нервуйте. Стежте за своїм здоров’ям.

23.12.2021


Переглядів: 610

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1067 від 12.05.2022p.
¤ 
Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб

Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб

До лікарні госпіталізували двох осіб, один з них наразі перебуває у реанімації. Поліцейські продовжують працювати на місці події....

¤ 
Смертельна ДТП на Дубенщині

Смертельна ДТП на Дубенщині

Автопригода сталася восьмого травня близько 15:10 на автодорозі «Київ-Чоп» у селі Панталія Дубенського району....

¤ 
Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору

Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору

За 4 місяці цього року платники податків Рівненської області сплатили до державного бюджету 173,6 млн грн військового збору. Надходження платежу перевищили сплату січня-квітня минулого року на 16,2 млн гривень. Про це повідомив в.о. начальника Головного управління ДПС у Рівненській області Владислав Грабовий....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (14483)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (12836)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (10565)
• Допомога під час карантину [967] (10511)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (10354)
• Живи до ста! [965] (10009)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (9955)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (9947)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (9880)
• Бюджет і ми… [965] (9879)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (9839)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (9820)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (9755)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (9742)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (9708)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (9515)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (9299)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (9253)

ТОП-15 свіжого номера:

• Хто допоможе добровольцям? (75)
• Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб (55)
• Дієтологи розповіли, коли краще з’їсти яблучко – зранку чи перед сном (49)
• Чи небезпечно, якщо тиск різний на правій і лівій руках: в яких випадках варто звернутися до лікаря (47)
• Поради, які допомагають поліпшити здоров’я кишечника (47)
• Вчені з’ясували, який вітамін найкорисніший для серця (44)
• На Рівненщині за вихідні виявили 91 особу в стані сп’яніння (43)
• Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору (41)
• Смертельна ДТП на Дубенщині (41)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс