Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1057 від 03.03.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Липень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Способи боротьби зі страхом без ризику для психіки

Способи боротьби зі страхом без ризику для психіки

Сучасна людина живе в нескінченному потоці інформації. Однак вона не завжди виявляється позитивною. В такому випадку у людини з’являється тривожність, впоратися з якою самому буває важко.

Зосередьтеся на близьких

Людині властиво переживати через події, які відбуваються далеко від неї. Будь то стихійне лихо або війна, люди концентруються на новинах про це, забуваючи про стан справ у найближчому оточенні. В цьому і полягає головна помилка.

«У вас є близькі та друзі. Переключіть свій фокус уваги на них, обговоріть те, чого немає в новинах – спільні справи, захоплення. Займися домашніми справами, згадайте про своє хобі, пограй з дітьми».

Спільні справи з родичами допоможуть відволіктися від негативної інформації, а також підзарядитися позитивними емоціями.

Техніка «Море»

Усамітнитеся в затишному місці. Сядьте або приляжте. Кілька разів глибоко і повільно вдихніть. Уявіть, що з кожним видихом ви відпускаєте відчуття тривожності.

«Весь фокус уваги концентруйте на кінчику носа. Думки, які приходять в голову, просто пропускайте через себе, не аналізуючи їх».

Робіть цю вправу протягом від десяти до 15 хвилин.

Медитація «Потоки любові»

Присядьте або приляжте в затишному місці, де вам ніхто не завадить. Заплющить очі. Зробіть кілька глибоких повільних вдихів і видихів.

«Фокус уваги необхідно встановити на своє серце. Уявіть його фізично. Відчувши його, знайдіть в ньому найсвітлішу область і відправляйте звідти потоки любові всьому світу».

Спробуйте зробити цей потік добра якомога більше. Виконайте цю вправу протягом 15 хвилин.

03.03.2022


Переглядів: 312

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1074 від 30.06.2022p.
¤ 
Ракетний удар по Рівненщині: четверо осіб загинули

Ракетний удар по Рівненщині: четверо осіб загинули

25 червня ракети рашистів влучили у об’єкти цивільної інфраструктури у райцентрі Сарни. Зруйновано станцію техобслуговування автомобілів з мийкою та ще один комплекс з ремонту авто. Частково пошкоджено також приватні будинки, розташовані неподалік....

¤ 
У Рівному запрацювала виставка знищеної в Україні російської техніки

У Рівному запрацювала виставка знищеної в Україні російської техніки

28 червня м. Рівне прокинулося із ворожою військовою технікою на майдані Незалежності, знищеною на передовій нашими військовими з Рівненщини та з оперативного командування «Захід»!...

¤ 
Прем’єр-міністр: «Навчальний рік розпочнеться 1 вересня в очному режимі»

Прем’єр-міністр: «Навчальний рік розпочнеться 1 вересня в очному режимі»

Уряд рекомендує розпочати навчальний рік у школах із 1 вересня. В університетах – з 15 серпня, за винятком перших курсів. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль під час засідання Кабінету Міністрів 24 червня....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (15746)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (13982)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (11631)
• Допомога під час карантину [967] (11561)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (11420)
• Живи до ста! [965] (11101)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11002)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11002)
• Бюджет і ми… [965] (10939)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (10929)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (10922)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (10910)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (10825)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (10800)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (10780)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (10626)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10362)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10307)

ТОП-15 свіжого номера:

• Як виживуть евакуйовані підприємства? (105)
• Як зробити з однієї пляшки гелю для миття посуду дві, і при цьому поліпшити якість? (48)
• З цим домашнім засобом ви забудете про мух, комарів та інших комах (47)
• Пана кота з карамельним соусом (47)
• Хитрощі для більш ефективного чищення килимів (46)
• Очищаємо мікрохвильовку у важкодоступних місцях за кілька хвилин (44)
• Прем’єр-міністр: «Навчальний рік розпочнеться 1 вересня в очному режимі» (41)
• Ракетний удар по Рівненщині: четверо осіб загинули (41)
• У Рівному запрацювала виставка знищеної в Україні російської техніки (39)
• Борна кислота – незамінний помічник в кожному будинку: (29)
• Варіанти нестандартного використання морозилки, які вирішать багато побутових проблем (28)
• Небезпека вживання фруктів для людей похилого віку (27)
• Якщо ваш кишечник не в порядку, вам може не вистачати цих важливих продуктів (27)
• Прості та ефективні способи відіпрати траву з джинсів (24)
• На Сарненщині викрили збувача гранат (23)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс