Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1064 від 21.04.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Липень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Корисні звички для мозку – гартування когнітивних здібностей за допомогою простих методів

Корисні звички для мозку – гартування когнітивних здібностей за допомогою простих методів

Регулярні тренування корисні для тіла, але свої вправи потрібні й мозку. Нейронні зв’язки у голові, відповідальні за пам’ять і швидкість мислення, мають властивість слабшати через різні чинники. Серед них: стрес, вік, неправильне харчування.

Сон

Першочерговою потребою для нашого мозку є якісний та достатній за тривалістю нічний відпочинок.

Деякі життєво важливі речовини для нашого організму виробляються тільки уві сні.

Правильне харчування

Якісна їжа формує сприятливу мікрофлору кишечника, від якої безпосередньо залежить робота мозку.

Фізичні навантаження

Цілих дві третини наших нейронів становлять рухові нейрони, тому тренувати свій мозок ми можемо через фізичні навантаження.

Фізичні вправи мають бути різноманітними: нові нейронні контури можуть утворюватися, лише якщо мозок робить незвичні собі дії.

Інтелектуальні навантаження

Розгадування кросвордів – це не інтелектуальне навантаження: там усе дуже просто. Мозку важливо давати саме навантаження, а це складна література чи музика, розгадування складних загадок чи логічних завдань.

Відпочинок від гаджетів

Мозок потребує цифрової детоксикації, тому корисним для нього стане відпочинок від смартфонів, планшетів та інших пристроїв. При постійному споживанні інформації та дефіциті часу на її перероблювання мозок не справляється із сортуванням даних та їх оцінкою. В результаті сіра речовина страждає, потрібні нам гормони не виділяються.

Забрати багатозадачність

Мозок перемикається з одного завдання на інше, а оскільки попереднє завдання не виконане, мозок постійно перебуває у збудженому стані, втрачаючи свої сили та ресурси.

Спілкування

Мозок не пропускає нічого: все, що ми отримали, залишається у нас в голові, тому важливо фільтрувати коло спілкування і формувати його з таким прицілом, щоб інформація, що надходить від навколишніх людей, нас радувала.

21.04.2022


Переглядів: 395

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1073 від 23.06.2022p.
¤ 
Ці 4 продукти є шкідливими для людського мозку

Ці 4 продукти є шкідливими для людського мозку

Цукрозамінник Аспартам...

¤ 
На Рівненщині готуються до початку нового навчального року

На Рівненщині готуються до початку нового навчального року

У Рівненській ОВА обговорили початок навчального року в очному форматі. Про це йшлося на нараді під головуванням першого заступника голови РОВА Сергія Подоліна з представниками освіти, соцзахисту та фінансів....

¤ 
Особливості культурної спадщини Рівненського Полісся презентували в національному музеї у Пирогові

Особливості культурної спадщини Рівненського Полісся презентували в національному музеї у Пирогові

Культурні традиції Рівненського Полісся упродовж двох днів демонстрували у Національному музеї народної архітектури та побуту України....

¤ 
Ще одна лікарня Рівного отримала електрогенератор від благодійників

Ще одна лікарня Рівного отримала електрогенератор від благодійників

16 червня секретар Рівненської міської ради передав адміністрації Рівненської дитячої лікарні новий потужний електрогенератор, який здатний забезпечити автономним живленням увесь медичний заклад у разі надзвичайних ситуацій. Таким чином, вдалося повністю забезпечити усі медичні заклади Рівного потужними електрогенераторами....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (15709)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (13962)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (11616)
• Допомога під час карантину [967] (11542)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (11404)
• Живи до ста! [965] (11080)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (10988)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (10985)
• Бюджет і ми… [965] (10922)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (10909)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (10902)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (10888)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (10805)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (10783)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (10758)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (10611)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10341)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10289)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Сміттєві» банки… (547)
• Як захистити себе і тварин від комарів і кліщів за допомогою простого настою? (109)
• Особливості культурної спадщини Рівненського Полісся презентували в національному музеї у Пирогові (106)
• Як приготувати розчин з марганцівки та часнику, щоб захистити помідори від хвороб? (105)
• Ще одна лікарня Рівного отримала електрогенератор від благодійників (104)
• Ці 4 продукти є шкідливими для людського мозку (103)
• На Рівненщині готуються до початку нового навчального року (103)
• Як позбутися від мурах на грядці і вдома простими народними засобами? (101)
• Коли мульчування полуниці корисне, а коли принесе лише шкоду? (85)
• В’їхав у автомобіль на мотоциклі (83)
• Названі прості способи для зменшення холестеринових бляшок (79)
• Медики вказали на небезпеку використання прострочених ліків (78)
• Дієве підживлення для кабачків, після якого овочі почнуть активно рости (77)
• Чи дійсно склянка теплого молока на ніч допомагає краще заснути? (75)
• Прості способи, які допоможуть позбутися моху на грядках в городі (75)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс