Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1067 від 12.05.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Липень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Поради, які допомагають поліпшити здоров’я кишечника

Поради, які допомагають поліпшити здоров’я кишечника

Наукові експерти нагадують, що кишечник – це одна з тих систем організму, яка надає більш вагомий вплив на здоров’я, ніж ми думаємо. Величезна кількість бактерій, що складають мікробіоту кишечника, відіграють ключову роль в імунній системі. Крім того, унікальний і фундаментальний зв’язок кишечник має з мозком. Ось чому важливо мати хороше здоров’я травного тракту, і деякі поради лікарів допомагають його поліпшити.

Їсти цільну, а не перероблену їжу

Раціон з високим вмістом оброблених харчових продуктів і фастфуду пригнічує корисну бактеріальну флору. Щоб кишечник залишався здоровим, харчування повинно складатися з продуктів, які не пройшли промислову обробку, – цільних овочів, фруктів, зелені, круп, бобових, м’яса, з якого потрібно готувати самому.

Їсти багато клітковини

Коли клітковина починає ферментуватися в товстій кишці, виробляються корисні кишкові бактерії, а шкідливі бактерії пригнічуються. Клітковина – це пребіотик, тобто, їжа для пробіотиків. Жінкам рекомендується споживати не менше 21-25 грамів клітковини в день, чоловікам – від 30 до 38 грамів в день.

Контролювати кількість алкоголю

Алкоголь може вбивати корисні кишкові бактерії і дратувати слизову оболонку шлунка, що призводить до розвитку гастриту.

Обмежити використання антибіотиків

Ці ліки повинні прийматися тільки в разі необхідності. Використання антибіотиків може мати негативні наслідки для мікробіоти кишечника, включаючи зниження видового різноманіття, зміна метаболічної активності. Крім того, деякі дослідження говорять, що вплив антибіотиків в ранньому дитинстві може привести до ряду шлунково-кишкових, імунологічних і нейрокогнітивних захворювань.

Справлятися зі стресом

Вчені вважають, що між кишечником і мозком існує специфічний зв’язок, іноді кишечник навіть називають «другим мозком». Хронічно стрес здатний певним чином впливати на зв’язок між мозком і кишечником, змінюючи співвідношення бактерій в травному тракті. Щоб мати здоровий кишечник, потрібно менше нервувати.

12.05.2022


Переглядів: 271

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1074 від 30.06.2022p.
¤ 
Ракетний удар по Рівненщині: четверо осіб загинули

Ракетний удар по Рівненщині: четверо осіб загинули

25 червня ракети рашистів влучили у об’єкти цивільної інфраструктури у райцентрі Сарни. Зруйновано станцію техобслуговування автомобілів з мийкою та ще один комплекс з ремонту авто. Частково пошкоджено також приватні будинки, розташовані неподалік....

¤ 
У Рівному запрацювала виставка знищеної в Україні російської техніки

У Рівному запрацювала виставка знищеної в Україні російської техніки

28 червня м. Рівне прокинулося із ворожою військовою технікою на майдані Незалежності, знищеною на передовій нашими військовими з Рівненщини та з оперативного командування «Захід»!...

¤ 
Прем’єр-міністр: «Навчальний рік розпочнеться 1 вересня в очному режимі»

Прем’єр-міністр: «Навчальний рік розпочнеться 1 вересня в очному режимі»

Уряд рекомендує розпочати навчальний рік у школах із 1 вересня. В університетах – з 15 серпня, за винятком перших курсів. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль під час засідання Кабінету Міністрів 24 червня....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (15762)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (13998)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (11645)
• Допомога під час карантину [967] (11569)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (11432)
• Живи до ста! [965] (11114)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11015)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11014)
• Бюджет і ми… [965] (10950)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (10941)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (10938)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (10922)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (10840)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (10814)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (10793)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (10638)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10371)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10318)

ТОП-15 свіжого номера:

• Як виживуть евакуйовані підприємства? (168)
• З цим домашнім засобом ви забудете про мух, комарів та інших комах (67)
• Як зробити з однієї пляшки гелю для миття посуду дві, і при цьому поліпшити якість? (65)
• Очищаємо мікрохвильовку у важкодоступних місцях за кілька хвилин (64)
• Пана кота з карамельним соусом (61)
• Прем’єр-міністр: «Навчальний рік розпочнеться 1 вересня в очному режимі» (58)
• Борна кислота – незамінний помічник в кожному будинку: (58)
• Хитрощі для більш ефективного чищення килимів (58)
• Ракетний удар по Рівненщині: четверо осіб загинули (56)
• Варіанти нестандартного використання морозилки, які вирішать багато побутових проблем (56)
• Очистити кухню від липкого жиру, плям і нальоту до ідеальної чистоти можна саморобним засобом (56)
• На Сарненщині викрили збувача гранат (55)
• Небезпека вживання фруктів для людей похилого віку (55)
• Як швидко прибрати неприємний запах з одягу з секонд-хенду? (54)
• У Рівному запрацювала виставка знищеної в Україні російської техніки (51)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс