Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1063 від 14.04.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Липень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Як знизити тиск без таблеток

Як знизити тиск без таблеток

Зазвичай підвищення тиску люди не відчувають. Погане самопочуття (задишка, головний біль, почервоніння обличчя, запаморочення тощо), як правило, з’являється, коли тиск піднімається до критичного рівня – гіпертонічного кризу. Це важкий стан, що вимагає невідкладної медичної допомоги.

4 способи знизити тиск

Якщо ви виміряли тиск і побачили, що він підвищений, але потрібних ліків для зниження тиску немає під рукою, можна застосувати один із кількох методів.

Глибоке дихання. Якщо ріст тиску зумовлений стресом, цей метод дуже ефективний. Потрібно сісти, розслабитися, робити глибокі вдихи, затримуючи дихання на 5-7 с. Дихати потрібно не грудьми, а животом.

Охолодження рук. Сповільнити серцебиття здатна прохолодна вода (не крижана, а саме прохолодна). Для цього достатньо потримати руки під потоком прохолодної води з крана.

Акупунктурні точки. Знайдіть заглиблення під мочкою вуха і проведіть від нього умовну лінію до ключиці. Лінія повинна бути практично вертикальною. Прикладіть вказівний палець в поглиблення під мочкою і проведіть по лінії зверху вниз, зупинившись на середині ключиці. Повторіть 10 разів спочатку з одного боку, потім з іншого боку шиї.

Журавлиновий або буряковий сік. Для того, щоб знизити тиск, не потрібно пити сік літрами. Досить розвести 100 мл соку зі 100 мл води, додати меду.

Чай із м’яти (перцевої) має не тільки заспокійливі властивості, а й покращує роботу серця і дещо знижує тиск. Пити його треба неквапливо, маленькими ковточками. Можна плавними повільними рухами промасажувати шию. Добре промасуйте потилицю.

Оцтовий компрес. Візьміть дві полотняні серветки і змочіть їх в яблучному або звичайному столовому оцті, розвівши його заздалегідь 1:1 водою. Потім злегка відтисніть, прикладіть до ніг на 10-15 хв. Тиск знижується орієнтовно через 30 хв. Якщо залишився на тому ж рівні, варто повторити процедуру.

Щоб тиск не піднімався

Важливим кроком у профілактиці та лікуванні високого тиску є здоровий спосіб життя. Ось, що допоможе нормалізувати тиск без ліків:

- контроль і приведення до норми ваги.

- відмова від куріння та зведення до мінімуму вживання алкоголю.

- повноцінне і збалансоване харчування. У раціоні має бути багато фруктів, овочів, знежирених молочних продуктів, риби, горіхів, цільнозернових продуктів.

- зменшення кількості солі в раціоні до 1/4 чайної ложки.

- регулярне помірне фізичне навантаження, бажано на свіжому повітрі (наприклад, швидка ходьба кілька разів на тиждень).

14.04.2022


Переглядів: 331

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1073 від 23.06.2022p.
¤ 
Ці 4 продукти є шкідливими для людського мозку

Ці 4 продукти є шкідливими для людського мозку

Цукрозамінник Аспартам...

¤ 
На Рівненщині готуються до початку нового навчального року

На Рівненщині готуються до початку нового навчального року

У Рівненській ОВА обговорили початок навчального року в очному форматі. Про це йшлося на нараді під головуванням першого заступника голови РОВА Сергія Подоліна з представниками освіти, соцзахисту та фінансів....

¤ 
Особливості культурної спадщини Рівненського Полісся презентували в національному музеї у Пирогові

Особливості культурної спадщини Рівненського Полісся презентували в національному музеї у Пирогові

Культурні традиції Рівненського Полісся упродовж двох днів демонстрували у Національному музеї народної архітектури та побуту України....

¤ 
Ще одна лікарня Рівного отримала електрогенератор від благодійників

Ще одна лікарня Рівного отримала електрогенератор від благодійників

16 червня секретар Рівненської міської ради передав адміністрації Рівненської дитячої лікарні новий потужний електрогенератор, який здатний забезпечити автономним живленням увесь медичний заклад у разі надзвичайних ситуацій. Таким чином, вдалося повністю забезпечити усі медичні заклади Рівного потужними електрогенераторами....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (15679)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (13940)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (11591)
• Допомога під час карантину [967] (11519)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (11380)
• Живи до ста! [965] (11055)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (10966)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (10964)
• Бюджет і ми… [965] (10900)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (10892)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (10874)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (10869)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (10779)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (10758)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (10739)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (10590)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10321)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10268)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Сміттєві» банки… (352)
• Особливості культурної спадщини Рівненського Полісся презентували в національному музеї у Пирогові (80)
• На Рівненщині готуються до початку нового навчального року (79)
• Як захистити себе і тварин від комарів і кліщів за допомогою простого настою? (78)
• Як позбутися від мурах на грядці і вдома простими народними засобами? (78)
• Ці 4 продукти є шкідливими для людського мозку (76)
• Як приготувати розчин з марганцівки та часнику, щоб захистити помідори від хвороб? (75)
• Ще одна лікарня Рівного отримала електрогенератор від благодійників (74)
• В’їхав у автомобіль на мотоциклі (61)
• Коли мульчування полуниці корисне, а коли принесе лише шкоду? (58)
• Чи дійсно склянка теплого молока на ніч допомагає краще заснути? (57)
• Названі прості способи для зменшення холестеринових бляшок (57)
• Прості способи, які допоможуть позбутися моху на грядках в городі (56)
• Медики вказали на небезпеку використання прострочених ліків (55)
• Дієве підживлення для кабачків, після якого овочі почнуть активно рости (54)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс