Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №930 від 12.09.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Грудень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Вісім склянок води щодня - медичний міф?

Вісім склянок води щодня - медичний міф?

Бажаєте мати здорову, сяючу шкіру - пийте багато води. Ця загальновідома рекомендація має на диво мало наукових підтверджень.

Будь-які поради з догляду за шкірою і взагалі здорового способу життя обов’язково містять пункт про велику кількість води. Вона начебто очищує організм від шкідливих токсинів, що сприяє здоров’ю шкіри.

Мінімальна щоденна норма в різних джерелах різна.

Американські медики, приміром, радять випивати не менше ніж вісім склянок на день. У спекотному кліматі треба пити більше, щоби компенсувати втрату рідини через піт.

Та скільки б води не радили нам пити, в основі цієї рекомендації лежить один і той самий принцип.

Достатня кількість води в організмі буцімто працює як своєрідний зволожувач шкіри, що діє зсередини.

Цей факт здається таким очевидним, що важко повірити, як мало було наукових досліджень на цю тему.

Але проблема в тому, що вода, на відміну від медичних та косметичних препаратів, не є запатентованим продуктом, а тому досить важко знайти охочих профінансувати такі дослідження.

Дерматолог Ронні Вулф із Медичного центру Каплана в Ізраїлі виявив лише одне дослідження на цю тему. Але висновки цієї праці є доволі суперечливими.

Через чотири тижні експерименту в тих учасників, хто пив більше мінеральної води, зменшилася щільність шкіри.

На думку деяких дослідників, це означає, що шкіра цих людей стала вологішою. У тих же, хто пив звичайну водопровідну воду, шкіра навпаки стала щільнішою.

Втім, незалежно від типу води, яку пили обидві групи, гладкість шкіри та кількість зморшок у них не змінилися.

Утім, це не означає, що зневоднення не впливає на шкіру. Якщо організму бракує рідини, шкіра стає менш еластичною.

Це можна перевірити так. Стисніть пальцями невелику складку шкіри, а потім відпустить і подивіться, як швидко вона знову розгладиться.

Якщо організм зневоднений, шкіра повертатиметься у вихідне положення довше.

З іншого боку, більше далеко не завжди означає краще. Це ніби стверджувати, що якщо недоїдання шкодить організму, то переїдання має бути корисним.

(Не)очевидна порада

Ще одним поширеним міфом є думка, що організм якимось чином зберігає надлишкову воду. Та це залежить від того, як швидко ви її п’єте.

Якщо, приміром, осушити кілька склянок води за 15 хвилин, вона вся вийде разом із сечею.

Та якщо таку саму кількість води неквапливо випити за дві-три години, більшість рідини збережеться в організмі.

Висновки одного дослідження таки свідчать, що півлітра води збільшують кровообіг у капілярах шкіри.

Але проблема в тому, що стан шкіри оцінювали лише через тридцять хвилин після того, як учасники пили воду.

Крім того, експеримент не показав, чи покращує випита вода колір і тонус шкіри.

Насправді на молодість шкіри впливає не тільки її зволоженість, але й багато інших чинників, як-от генетика, вплив сонця або куріння.

Незрозуміло, звідки взагалі походить теорія про вісім склянок води.

Вода, безумовно, є найважливішою поживною речовиною для нашого організму. Без неї людина помирає за кілька днів, і, звичайно, переваги цієї рідини для здоров’я безсумнівні.

Огляд досліджень, проведений 2010 року, довів, приміром, що достатня кількість води знижує рецидив сечокам’яної хвороби в нирках.

Але конкретних даних про інші переваги великої кількості рідини насправді немає.

Дослідники неодностайні в тому, скільки води треба пити, щоб очистити нирки від токсинів, і чи допомагає вода зменшити апетит.

Кількість води, потрібна нашому організму, насамперед залежить від температури довкілля, а також фізичного навантаження.

Ще одним міфом є ідея про те, що інші напої не рахуються. Та це не так. Навіть їжа містить досить велику кількість рідини - так, у звичайній піці її цілих 40-49%.

Частка води, яку ми отримуємо з їжі, залежить від того, де ви живете.

У США вона складає 22%. У Греції, де раціон містить більше фруктів і овочів, - набагато більше.

Отже, ідея про те, що збільшення щоденної норми води добре впливає на шкіру, практично не має наукового підтвердження.

А відтак, питання про те, скільки ж води ми насправді повинні випивати щодня, залишається без відповіді.

Втім, оскільки ця норма залежить від клімату і вашої фізичної активності, керуйтеся чудовим інструментом, яким обладнаний наш організм, - спрагою.

12.09.2019


Переглядів: 1925

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 24.12.2024p.
¤ 
Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

¤ 
Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

¤ 
Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

¤ 
Проблеми з пам’яттю:

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

¤ 
На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

¤ 
У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (22509)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (18449)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (15480)
• Допомога під час карантину [967] (15453)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15193)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15062)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14998)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14946)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14921)
• Живи до ста! [965] (14864)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14826)
• Бюджет і ми… [965] (14802)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14676)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (14646)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14527)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (14466)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14119)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14085)

ТОП-15 свіжого номера:

• У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту (577)
• Різниця між пральним порошком і капсулами (78)
• Енергетична безпека: на Рівненщині розвиваються альтернативні джерела енергії (72)
• На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки (70)
• Проблеми з пам’яттю: (68)
• Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові (68)
• Чи можна нагрівати мед? (67)
• Анастасія Либак провела розминку з учнями Жобринського ліцею (65)
• Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики? (65)
• Cкільки потрібно мити волосся шампунем? (65)
• Як позбутися неприємного запаху цибулі на руках після готування? (64)
• Рецепт домашніх патчів (64)
• Фундучна картопля (63)
• Сушарки проти паперових рушників: що безпечніше для здоров’я? (63)
• Чи нешкідливо вмиватися мінеральною водою? (62)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2024 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"