Чим може бути корисне щоденне вживання житнього хліба

Фінські лікарі розповіли про оздоровчі ефекти, які дає вживання у їжу житнього хліба.

Медики з Інституту охорони здоров’я і соціального розвитку Фінляндії назвали даний вид хліба одним з найкорисніших.

«Ключові корисні властивості житнього хліба пов’язані з клітковиною. Якщо їсти продукт один раз на день, жінки у середньому отримують 20 відсотків клітковини, а чоловіки – 30 відсотків від її добової норми», – пояснили фахівці.

Яку ж користь можна отримати, якщо раз на день з’їдати житній хліб? За словами лікарів, завдяки високій концентрації клітковини такий хліб ефективно сприяє розвитку корисної бактеріальної кишкової мікрофлори. Це, своєю чергою, позитивно позначається на стані загального імунітету, до того ж забезпечує профілактику колоректального раку.

«Включення у раціон житнього хліба активізує жировий і вуглеводний обмін, гальмує розвиток діабету другого типу», – додали експерти.

Крім того, даний продукт є джерелом ряду мікроелементів, які є важливими і життєво необхідними для здорового функціонування організму. Серед них є такі:

вітаміни групи В;

залізо;

магній;

цинк;

мідь;

йод.

Ще одна корисна властивість житнього хліба: він стимулює кишківник для синтезу більшої кількості серотоніну, що покращує сон і настрій.

27.01.2022

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 18.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№1052 від 27.01.2022p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477