Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"
¤ Ракурс подій ¤ Ракурс політики ¤ Ракурс економiки ¤ Ракурс здоров'я ¤ Ракурс культури і освіти ¤ Ракурс спорту ¤ Ракурс кримінальний ¤ Ракурс житейський ¤ Ракурс інтимний ¤ Ракурс мандрівника ¤ Ракурс незвичайного ¤ Ракурс добрих порад ¤ Ракурс розваг
Пошук |
|
|
|
|
|
|
Лютий 2026p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | | | | 1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
| | | | |
Березень 2026p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | | | | 1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
| | | | |
|
Новини Рівне
|
|
#Здоровий розрахунок Як визначити, яка вага зайва?
Для цього існують різні формули. Найпростіша: зріст (в сантиметрах) мінус 110. Отримане число (в кілограмах) - ідеальна вага. Однак це не означає, що “все інше” - зайве. Індекс ваги тіла: свій зріст (у метрах) піднеси до квадрату. Наприклад, якщо твій зріст 170 см, то це складе: 1,7 х1, 7 = 2,89. Тепер свою вагу - припустимо, 65 кг - розділи на це знайдене число: 65:2,89 = 22,5. Нормальний індекс ваги тіла лежить в інтервалі між 19 і 26. Числа від 26 до 30 говорять про деяку надмірну вагу. Числа понад 30 вказують на ожиріння, і тоді доведеться худнути вже серйозно. Числа нижче 19 говорять про недостатню вагу, яка таїть у собі загрозу для здоров’я.
Ще один спосіб: виміряй окружність грудей на рівні сосків, спочатку на глибокому вдиху, потім - на видиху. Візьми середнє значення і помнож його на свій зріст. Результат поділи на 240. Наприклад: середнє значення окружності грудей - 100 см (припустимо, 110 на вдиху і 90 на видиху) - помножити на зріст 170 см - 17000, розділити на 240 = 70, 8. Це твоя ідеальна вага, похибка - плюс-мінус 10% (в даному випадку - 7 кг).
Припустимо, ти все підрахувала і результатом не задоволена. Позбутися від жирової тканини теоретично досить легко: треба дотримуватися найсуворішої дієти, або “взагалі нічого не їсти”. На практиці це набагато складніше. Найкраще вирахувати для себе ідеальний денний раціон по калорійності. У багатьох книгах і статтях, написаних медиками, можна знайти різні формули розрахунку калорійності денного раціону. З їх допомогою можна вирахувати, яка кількість калорій необхідна тобі, щоб зберігати нормальну масу тіла або, навпаки, для схуднення.
Коментарі (0):
| Анонсовані статті свіжого № 1226 від 03.03.2026p. |
¤ Перший ювілей пастора з РівногоПастор церкви "Христос є відповідь" Тарас Сень розповідає про свою місіонерську діяльність, який виповнилося п'ять років:...
| | ¤ 1553 працює цілодобово: Рівне переходить на новий рівень комунікації з мешканцямиУ Рівному презентували роботу оновленої «Гарячої лінії Рівненської громади – 1553», яка покликана забезпечити оперативну, прозору та зручну взаємодію жителів із міською владою....
| ¤ Мобільні бригади обласної інфекційної лікарні надають допомогу важкохворим удомаУ Рівненській обласній інфекційній лікарні РОР працюють дві спеціалізовані мобільні мультидисциплінарні паліативні команди (МДК), які надають комплексну допомогу пацієнтам із невиліковними захворюваннями безпосередньо за місцем їхнього перебування.Йдеться про паліативну допомогу — лікування, що не спрямоване на одужання, а має на меті полегшення стану людини та покращення якості її життя. Таку підтримку можуть отримати пацієнти з онкологічними захворюваннями, після інсультів, із хронічною серцевою недостатністю, цукровим діабетом, деменцією, хворобою Альцгеймера та іншими важкими станами....
| | |
|
Партнери 