Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №548 від 19.04.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2026p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Березень 2026p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне
QRcode

#Консультація

Серце вилікують білі гриби

Серце вилікують білі гриби

В Україні близько 25 мільйонів хворих страждають від хвороб серцево-судинної системи, а показних смертності від них становить 66%, що є найвищим у світі.

Якщо раніше від хвороб серця та судин потерпали зазвичай люди похилого віку, то сьогодні цей недуг відчутно помолодшав. І виною тому, як не прикро, є ми самі.

Неякісне харчування, сидячий спосіб життя, неправильний режим дня, постійні стреси - основні чинники наших серцевих хвороб. Важливо, що 20 відсотків людей, які помирають від інфарктів або гострої серцевої недостатності, навіть і не підозрюють, що у них проблеми з серцем. Тому, щоб не допустити серцевих захворювань, слід уважно стежити за своїм здоров’ям.

Найпростіший спосіб перевірити своє серце запропонували японські медики. Потрібно сісти на підлогу, випрямити ноги і спробувати дотягнутися руками до кінчиків пальців на нозі. Проведені дослідження на 52 добровольцях віком від 20 до 30 років показали, що втрата гнучкості тіла супроводжується втратою гнучкості артерій, а це загрожує підвищенням кров’яного тиску і можливими серцевими неприємностями.

Науковці підкреслюють, що м’язи і зв’язки, які відповідають за гнучкість тіла, складаються із тих же матеріалів, що і стінки судин. До речі, цей тест не рекомендується проводити людям старшим 40 років, у яких трапляються часті болі в нижній частині хребта, оскільки можна викликати напад радикуліту.

Найпростішим способом зміцнення свого здоров’я є ходьба. Ходити потрібно спокійним розміреним кроком, проходячи не менше 3000 кроків у день. Таке нескладне навантаження допоможе уникнути гіподинамії. Важливо також “підгодовувати” свій організм мікроелементами, оскільки серцевому м’язові потрібні калій, магній, кальцій. Вони регулюють серцевий ритм, виводять із організму поганий холестерин і надлишкову рідину. Тому бажано включати у свій раціон сухофрукти, крупи, картоплю в “мундирі”, кисломолочні продукти, сир, морську рибу, хліб з висівками і зелень. Не забувайте вітамінізуватися, оскільки основними вітамінами для людей із захворюваннями серцево-судинної системи є вітаміни групи В. Саме вони беруть участь у регуляції скорочення серцевого м’язу, знімають спазми судин, нормалізують кровопостачання серця, перешкоджають закупорці судин.

Найкращими джерелами вітамінів групи В є темно-зелені овочі і бобові (горох, квасоля), а також риба, фрукти, цільне зерно.

Обмежуйте солоне. Виключіть із раціону продукти і напої, які збуджують центральну нервову систему і серце: міцний чай, каву, шоколад, какао, гострі приправи. Те ж саме стосується й алкоголю.

Висипайтеся. Відмовтеся від “холестеринового” м’яса (свинини). Віддавайте перевагу телятині та курятині без шкірки, в якій також багато холестерину. А ще розріджуйте кров. Коли вона густа, їй важко донести харчові речовини до клітин серця. Аби уникнути цього, пийте напої багаті вітамінами С: шипшина, журавлинний морс.

Фунгіотерапевти радять лікування серця білими грибами, тому що в них містяться речовина (алкалоїд герцинін), яка використовуються при стенокардії, миготливій аритмії і серцевій недостатності. Ця речовина добре чистить судини, а отже є природною профілактикою атеросклерозу. Для цього варто зробити настоянку: взяти 2 столових ложки сушених грибів, залити склянкою горілки і настоювати тиждень у темному місці. Пити двічі в день по чайній ложці на 0,25 склянки води.

А щоб бути певними, що з вашим “двигуном” все гаразд, необхідно регулярно проходити певні обстеження.

Наприклад, щодня регулярно вимірювати тиск, якщо відчуваєте недомагання, входите у групу ризику або перенесли серцеві захворювання. Показники АТ не повинні перевищувати 130 на 90 мм рт стовпчика, а частота серцевих скорочень - 60-80 ударів у хвилину. А ще не лінуйтеся раз у півроку робити електрокардіограму, а раз у рік не зайвим буде пройти холтерівське моніторування (реєстрація електричної активності серця протягом доби) і раз у два роки ехокардіограму (ультразвукове дослідження серця).

19.04.2012Валентина КОПЕЛЬ


Переглядів: 1451

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1226 від 11.03.2026p.
¤ 
Перший ювілей пастора з Рівного

Перший ювілей пастора з Рівного

Пастор церкви "Христос є відповідь" Тарас Сень розповідає про свою місіонерську діяльність, який виповнилося п'ять років:

...

¤ 
1553 працює цілодобово: Рівне переходить на новий рівень комунікації з мешканцями

1553 працює цілодобово: Рівне переходить на новий рівень комунікації з мешканцями

У Рівному презентували роботу оновленої «Гарячої лінії Рівненської громади – 1553», яка покликана забезпечити оперативну, прозору та зручну взаємодію жителів із міською владою.

...

¤ 
Мобільні бригади обласної інфекційної лікарні надають допомогу важкохворим удома

Мобільні бригади обласної інфекційної лікарні надають допомогу важкохворим удома

У Рівненській обласній інфекційній лікарні РОР працюють дві спеціалізовані мобільні мультидисциплінарні паліативні команди (МДК), які надають комплексну допомогу пацієнтам із невиліковними захворюваннями безпосередньо за місцем їхнього перебування.

Йдеться про паліативну допомогу — лікування, що не спрямоване на одужання, а має на меті полегшення стану людини та покращення якості її життя. Таку підтримку можуть отримати пацієнти з онкологічними захворюваннями, після інсультів, із хронічною серцевою недостатністю, цукровим діабетом, деменцією, хворобою Альцгеймера та іншими важкими станами....





Найпопулярніші статті:

• Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (28307)
• Розшифровка аналізу крові: [841] (24474)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (23036)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (22368)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (22361)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (22181)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (22165)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (21916)
• Живи до ста! [965] (21871)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (21511)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (21159)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (20320)
• Допомога під час карантину [967] (17325)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (16817)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (16631)
• Бюджет і ми… [965] (16314)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (16299)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (16062)

ТОП-15 свіжого номера:

• Перший ювілей пастора з Рівного (1333)
• Хто і на яких умовах може пролікуватися в Корецькій водолікарні (1064)
• Розвідники ГУР МО отримали потужні зарядні станції від волонтерів «Української команди» (860)
• Яблучні млинці (662)
• «Українська команда» передала бійцям спецпідрозділу ГУР «Артан» чергову партію FPV-дронів (641)
• Мобільні бригади обласної інфекційної лікарні надають допомогу важкохворим удома (540)
• «Українська команда» передала партію зарядних станцій батальйону «Волинь» Української добровольчої армії (452)
• Як безпечно користуватися газовою поверхнею (372)
• «Українська команда» продовжує допомагати нашим захисникам (360)
• 20-й армійський корпус отримав машину «швидкої допомоги» від «Української команди» (347)
• «Українська команда» передала партію дронів батальйону «Свобода» на один з найгарячіших напрямків (255)
• Як вибрати вбудовану мікрохвильовку (242)
• «Українська команда» передала партію потужних зарядних станцій батальйону безпілотних систем «Хорт» (231)
• «Сердечні» булочки (223)
• 1553 працює цілодобово: Рівне переходить на новий рівень комунікації з мешканцями (199)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2026 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"