Наталя Могилевська розповіла, як схудла на 25 кілограм

Співачка Наталя Могилевська на шоу «Танці з зірками» дивувала не тільки своїми танцями, а й зовнішнім перетворенням.

Учасниця шоу «Танці з зірками» Наталя Могилевська заради проекту, як сама повідомила, схудла на 25 кілограм. А зараз артистка Наталя Могилевська розповіла, як досягла бажаного результату:

«Я говорю тепер всім, що схуднути, постійно недоїдаючи, неможливо. Потрібно забути поняття дієта і швидке схуднення, забути насильство над собою. Тільки здоровий і комфортний спосіб життя і харчування. Трохи змінюючи свої звички, можна прийти до приголомшливого результату. Без легких, спортивних навантажень схуднути буде складніше. Потрібні регулярні легкі навантаження. Прогулянки 15-30 хвилин кожен день цілком достатньо. Але, я, звичайно, раджу танці!

9.00 – сніданок. Каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами.

11.30 – другий сніданок. Фрукти, ягоди або знову каша (якщо голодна, можна з’їсти навіть бутерброд – Бог з ним!).

14.00 - обід. Суп, м’ясо або гриби і овочі. Вуглеводів, хліба і фруктів в цей прийом їжі вже бути не повинно!

16.30 – полуденок. Сир і овочі або риба і овочі, горіхи і чай. Якщо хочеться солодкого - будь-які чорні ягоди.

19.30 – вечеря. Риба або сир з теплими овочами типу рагу або приготованими на пару.

Всі порції по 250–300 грам.»

31.08.2017

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 18.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№825 від 31.08.2017p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477