Що таке вісцеральний жир, та чому треба із ним боротися

Крім підшкірного, існує вісцеральний жир. Це різновид внутрішнього жиру, що огортає собою внутрішні органи, та приводить до ожиріння. Небезпека вісцерального жиру полягає в тому, що він безпосередньо впливає на роботу цих самих органів, змінює їхню структуру, порушує роботу. Таке втручання приводе до збою і наступного порушення обмінних процесів організму.

У людей з високим показником вісцерального жиру є більша кількість пептидних інформаційних молекул, у порівнянні з тими, у кого кількість внутрішнього жиру в нормі. Ці молекули безпосередньо відповідають за узгодження імунної та ендокринної систем, беруть участь у придушенні запальних процесів.

Коли організм здоровий, вогнища запалення відсутні, озброєна імунна система починає атакувати власний організм. У першу чергу страждають підшлункова залоза, серце, печінка. Звідси зрозуміло, чому при надлишковій кількості вісцерального жиру, дуже часто спостерігаються інфаркти, інсульти, панкреатити, цукровий діабет.

Визначити, чи є вісцеральний жир в організмі, можна самостійно.

Для початку необхідно відзначити, що такий жир є практично в усіх. Інша справа – це його кількість. Визначити, чи не загрожує жир здоров’ю, легко. Для цього достатньо виміряти обсяг талії. Нормативні показники для жінок – менше 80 см; для чоловіків – менше 90 см. Причому, даний показник не залежить від ваги, зросту і віку.

Боротися з вісцеральним жиром – необхідно! Як би банально це не звучало, але налагодження індивідуальної системи харчування – шлях до успішного лікування.

Сидіти на дієтах довічно не реально, і шкідливо для здоров’я. Навіть сама дієта, що щадить, погано впливає на емоційний настрій людини, що у свою чергу, приводить до нервової перенапруги, і як наслідок до нової імунної атаки.

Замкнуте коло? Ні. Як завжди, все геніальне просте – необхідний підрахунок калорій. Для здорової людини денна витрата енергії приблизно дорівнює 2 –2,5 тис. ккал. І варіюється цей показник винятково за рахунок фізичного навантаження. Тобто при нормальній вазі на фізичні вправи додаються калорії. При надлишковій – навантаження додається, калорійність не змінюється.

20.02.2020

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 24.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№952 від 20.02.2020p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477