Харчові продукти, які сприяють відновленню хрящової тканини суглобів

Суглоби приводяться в плавний рух завдяки хрящовій тканині і однією з причин виникнення болю в суглобах є її зношування.

Відновлення хрящів безпосередньо залежить від харчування людини. Оскільки основною частиною хряща є колаген, то в раціоні мають бути присутніми продукти, в складі яких є амінокислоти лізину, вони незамінні для його регенерації.

Для зниження ймовірності запалення суглобів і зношування хряща потрібно регулярно вживати гранати і пити з них сік. Гранатовий сік повинен бути натуральним, а не консервантом з барвниками.

Відновленню хрящової тканини сприяє мигдаль. Мигдальні горіхи забезпечують рухливість суглобів, бо в своєму складі мають незамінні антиоксиданти, вітамін Е, А також Омега 3. Кілька штук мигдалю в день допоможуть уникнути проблем з суглобами.

Унікальними позитивними для суглобів властивостями володіє часник. Він має високу концентрацію вітамінів, сірки та інших мікроелементів. Цей продукт потрібно вживати 3-4 рази на тиждень.

Систематичне включення в раціон цибулевих культур забезпечує здоров’я суглобового апарату.

Дуже благотворно на хрящову тканину впливає куркума і корінь імбиру. Ці приправи мають протизапальний ефект. Імбир і куркума, в пропорції 0,5:1 (йдеться про чайні ложки), здатні врятувати від болю в суглобах. Також больові відчуття допомагають зняти черешні і вишні. Ці ягоди багаті магнієм і кальцієм, вітамінами А, групи В, Е.

Оскільки структура желатину схожа на структуру хряща, то він є незамінним для хрящового відновлення.

Не останню роль для суглобів «грає» кокосова олія. Воно включає в себе багато ефірних олій, які допомагають приборкати біль і зняти запалення.

15.04.2021

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 24.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№1011 від 15.04.2021p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477