Красиві ноги без варикозу

Варикоз небезпечний також своїми ускладненнями. Як правило, це трофічні виразки, гострий тромбофлебіт, кровотеча з варикозних вузлів, дерматит, екзема. Одним з найнебезпечніших ускладнень є тромбоемболія легеневих артерій.

Прості правила антиварикозного етикету

Якщо ви проводите багато часу вдома, привчіть себе протягом дня стоячу домашню роботу чергувати з сидячими паузами. Захотілося прилягти – покладіть подушку не під голову, а під ноги. Просто? Далі буде ще простіше. Якщо на робочому місці ви багато сидите чи стоїте – підніміться сходами на кілька поверхів, так ви знімете напругу з вен. Кілька разів на день не полінуйтеся виконати комплекс простих вправ – покачайтеся з пальчиків на п’ятки і навпаки. Або просто підніміться на пальчики. Сидячи на кріслі, можна витягнути ступні, покрутити або написати ними в повітрі своє ім’я.

Пийте багато води, бажано до двох літрів на день. Надавайте перевагу м’якому взуттю з каблуком не вищим 5-6 см. Менше засмагайте (в тому числі і в солярії). Намагайтеся не носити одягу, який обмежує рухи в плечах і стегнах. Дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі, заняття такими видами спорту, як плавання, їзда на велосипеді. Не приймайте гарячі ванни, не відвідуйте сауну, лазню, уникайте гарячих обгортань у салоні краси. Частіше приймайте контрастний душ, обтирайте ноги водою кімнатної температури. Прийшовши з роботи, налийте у ванну по кісточки прохолодної води і зробіть 200-300 кроків – це корисно і дуже приємно.

Варто застосовувати лікувальні компресійні колготи або панчохи (особливо при заняттях спортом, а також під час вагітності і у післяпологовий період). Пам’ятайте тільки, що їх підбирають відповідно до рекомендацій лікаря.

Додайте коментар: Ваше ім'я Текст: