Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1039 від 28.10.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Вересень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Чим небезпечне надмірне споживання білка та ознаки його надлишку

Чим небезпечне надмірне споживання білка та ознаки його надлишку

Різноманітне харчування допомагає організму правильно функціонувати і протистояти хворобам. Однак, іноді людина може споживати деякі речовини в більшій кількості, ніж потрібно. І це призводить до неприємних наслідків для здоров’я. Чим небезпечна надмірна присутність білка в раціоні, і за якими ознаками можна визначити його надлишок в організмі?

Чим важливий білок для людини

Білок допомагає довше залишатися ситим. Цю властивість використовують у першу чергу ті люди, хто намагається позбутися від зайвих кілограмів. Крім того ця речовина сприяє зростанню м’язової маси, допомагає м’язам швидше відновлюватися, особливо після тренувань високої інтенсивності. Крім іншого, наявність достатньої кількості білка в раціоні харчування допомагає людині зберігати здоров’я і красу шкірного покриву і волосся. Білок важливий для кісток, дозволяючи їм залишатися міцними. Білок надходить в організм людини в тому чи іншому обсязі з усією споживаною їжею. Але більшості людей досить важко зрозуміти, скільки речовини вони з’їли за день. При цьому проблеми зі здоров’ям можуть початися не тільки при дефіциті білка, але і коли його споживають понад норму.

Побічні ефекти надмірного споживання білка

Зневоднення

У першу чергу велика кількість білка в організмі відбивається на функціонуванні нирок, оскільки саме цей орган починає посилено працювати, намагаючись вивести надлишки речовини з сечею. В результаті людина може зіткнутися з зневодненням. З цієї причини, якщо ви споживаєте багато багатої білком їжі, слід включити в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, щоб наситити організм необхідними мінералами і водою. Крім того, важливо пити більше простої води.

Збільшення ваги

Надлишок білка провокує збої в роботі шлунково-кишкового тракту. В результаті людині загрожує набір зайвих кілограмів і ожиріння.

Неприємний запах з рота

Дієта, що включає великий рівень білка і мінімальний обсяг вуглеводів, дозволяє активно спалювати жири і вуглеводи, що своєю чергою призводить до появи неприємного запаху з ротової порожнини. Щоб уникнути проблеми, слід споживати необхідну кількість і білків, і вуглеводів.

Депресія

Надлишок білка і дефіцит вуглеводів негативно відбивається на психічному стані людини, особливо жінок. У зоні ризику виявляються представниці прекрасної статі, у яких раніше спостерігалися подібні проблеми. Вони можуть відчувати підвищене почуття занепокоєння, перепади настрою, негативні емоції і впасти в депресію.

Скільки білка потрібно їсти в день

Фахівці відзначають, що людина повинна споживати 1 г білка на 1 кг ваги свого тіла. При цьому, якщо людина веде малорухливий спосіб життя, цей обсяг слід знизити до 0,75 г на добу на кожен кілограм маси тіла, що становить в середньому 55 г білка для чоловіків і 45 г – для жінок.

28.10.2021


Переглядів: 749

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1086 від 22.09.2022p.
¤ 
Медики пояснили, чому власники собак живуть довше

Медики пояснили, чому власники собак живуть довше

Шведські вчені виявили, що власники собак на 25 % рідше вмирають від серцево-судинних захворювань або інших причин. Вчені оцінили дані 3,4 мільйона людей. У чому секрет власників собак?...

¤ 
Загубленого чотирирічного хлопчика повернули батькам

Загубленого чотирирічного хлопчика повернули батькам

Поки рідні поралися по господарству у селі Ясинець колишнього Дубровицького району, малий вирішив прогулятися. Та так захопився, що відійшов у напрямку Дубровиці на майже п’ять кілометрів....

¤ 
На Рівненщині встановлять модульні будинки, закуплені урядом Швеції

На Рівненщині встановлять модульні будинки, закуплені урядом Швеції

На Рівненщині продовжують залучати міжнародну допомогу для вирішення соціальних проблем, які є наслідками війни. Так, в області планують встановити мобільні модульні будиночки, закуплені за кошти уряду Швеції. Вони зможуть стати тимчасовим прихистком у критичних ситуаціях....

¤ 
Чи готові соціальні заклади Рівненщини до зими?

Чи готові соціальні заклади Рівненщини до зими?

Питання опалювального сезону 2022-2023 років стало одним із основних під час наради, яку ініціював голова обласної ради Андрій Карауш з директорами обласних комунальних закладів соціальної сфери. А таких на Рівненщині 12. В них проживають та отримують соціальні, медичні та психологічні послуги вразливі категорії громадян. Це здебільшого люди похилого віку та особи з різними психоневрологічними діагнозами....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (16519)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (14461)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12003)
• Допомога під час карантину [967] (11948)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (11836)
• Живи до ста! [965] (11490)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11405)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11397)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11384)
• Бюджет і ми… [965] (11331)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11288)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11276)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11262)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11236)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11200)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11000)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10732)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10691)

ТОП-15 свіжого номера:

• Андрій Грухаль: «Рівнеоблводоканал» працює стабільно…» (333)
• Загинула на залізниці (52)
• Медики пояснили, чому власники собак живуть довше (52)
• Чисті і блискучі вікна надовго: (51)
• Чи готові соціальні заклади Рівненщини до зими? (50)
• На Рівненщині встановлять модульні будинки, закуплені урядом Швеції (49)
• Збив на пішохідному переході жінку (49)
• Біляші (47)
• Пожовклий пластик можна відновити до білого за хвилини (47)
• Ось чому краще прокидатися до 7 ранку, особливо людям похилого віку (46)
• Загубленого чотирирічного хлопчика повернули батькам (45)
• Ароматне схуднення: (41)
• Зіткнення двох авто: загинув водій легковика (41)
• Йога для очей для поліпшення зору і фокусування уваги (38)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс