Дослідники встановили, що найменше до розвитку серцево-судинних захворювань схильні ті, хто лягає спати о 22:00-23:00.
Щоб прийти до такого висновку, команда з Університету Ексетера (Британія) провела велике дослідження. У ньому взяло участь понад 88 тисяч добровольців. Їх вік склав 43-79 років.
Вчені виходили з того, що функціонування нашого організму підпорядковане так званим циркадним ритмам. Як сказав провідний автор наукової роботи Девід Пленс, «24-годинному внутрішньому годиннику».
Ймовірність порушити цей біологічний годинник – з подальшими негативними наслідками для здоров’я серця – найбільше у тих, хто лягає спати раніше або пізніше десятої-одинадцятої години вечора.
Щоб довести зв’язок між біологічним годинником і ризиком серцево-судинних захворювань, команда вивчила дані про добовий розпорядок добровольців.
Близько шести років дослідники за допомогою акселерометрів збирали дані про відхід до сну і пробудження добровольців. За період дослідження серцево-судинні захворювання розвинулися у понад 3000 учасників. Більшість з них лягали спати пізніше або раніше оптимального відрізка часу між 22:00 і 23:00.
Аналізуючи результати спостережень, команда врахувала й інші важливі фактори, які можуть нашкодити серцю, спровокувати інфаркти та інсульти. У тому числі артеріальний тиск, вік, вага, шкідливі звички, рівень холестерину в крові.
Виявилося, що найбільшому ризику для здоров’я серця схиляються ті, хто йде спати після півночі. У цьому разі ймовірність інфарктів та інсультів збільшується на 25 відсотків.
Масштабне дослідження показало, що відхід до сну в зазначений вченими час може допомогти більшості людей зберегти серце здоровим на довгі роки.
¤ Небезпека – у воді: як запобігти отруєнню нітратами у дітей?Вживання води, що містить підвищені концентрації нітратів, може призвести до хронічних отруєнь, передусім малюків, котрим готують суміші, розведені цією водою....
| | ¤ Смертельне зіткнення: батьки загинули, діти у лікарніВнаслідок автопригоди загинуло подружжя – жителі Рівненської області. Двоє їхніх дітей, а також водій автомобіля «Volkswagen» перебувають у лікарні....
|
¤ Правоохоронець напав на обмінник та застрелив рівнянинаЗа процесуального керівництва Рівненської обласної прокуратури 27-річному львівському правоохоронцю повідомлено про підозру в умисному вбивстві з корисливих мотивів та розбої, вчиненому в умовах воєнного стану (п. 6 ч. 2 ст.115, ч. 4 ст. 187 КК України)....
| | ¤ Вибиті вікна, пошкоджені меблі та пожежа: у виправній колонії в’язні влаштували бунтВараська окружна прокуратура здійснює процесуальне керівництво у кримінальних провадженнях за фактами масових заворушень та дезорганізації роботи колонії (ч. 1 ст. 294, ст. 392 KK України)....
|
¤ На Рівненщині відкриють національний реабілітаційний центрДнями начальник Рівненської ОВА Віталій Коваль мав перемовини з представниками ВООЗ, які перебували в області з робочою поїздкою. Під час зустрічі йшлося про створення на Рівненщині реабілітаційного центру для захисників. Він матиме статус національного....
| | ¤ Яким буде навчання в рівненських школах – онлайн чи офлайн?З 1 вересня Міністерство освіти України поставило завдання організувати очне навчання в тих закладах, де є укриття, сховища або найпростіші укриття....
|
|