Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1048 від 30.12.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Грудень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

Прості способи привести організм в порядок після свят

Прості способи привести організм в порядок після свят

Наближаються новорічні свята, а значить на два тижні точно всі сядуть за святкові столи. Багато жирної і некорисної їжі (звичайно, куди без олів’є, чи оселедця під шубою), разом з алкогольними напоями та солодощами – і «до побачення» гарна фігура.

Вправи

Дієтологи радять починати день з будь-якої вправи, перш ніж сідати снідати. Можна прогулятися, пробігтися або позайматися в спортзалі.

Режим харчування

Снідайте протягом 1-2 годин після того, як прокинулися та перекушуйте кожні 3-5 годин. Бажано харчуватися здоровою їжею і невеликими порціями, щоб привести метаболізм в норму.

Скоротити споживання вуглеводів

Відмінний спосіб привести себе в норму – скоротити споживання вуглеводів. Але варто звернути увагу: повністю виключати з раціону вуглеводи не рекомендується.

Прибрати зі столу біле

Білий хліб, крекери, випічка – всьому цьому говоримо «ні».

Утилізувати післясвяткову їжу

Замінюємо тортики і кексики на корисні фрукти, сухофрукти та овочі, а майонезні салати – на заправлені рослинною олією.

Більше рідини

За допомогою води в організмі підтримується нормальний обмін речовин. Експерти впевнені, що саме чиста питна вода відіграє ключову роль у детоксі організму. Вода вимиває надлишки натрію, що допомагає швидко позбутися від здуття живота, налагоджує роботу травної системи і зменшує ймовірність запорів.

Лікарі радять розрахувати необхідну кількість води в день, виходячи з наступної норми: 30 мл на кілограм ваги. Часто люди плутають голод і спрагу, тому перш ніж щось з’їсти, варто випити склянку води.

Позитивне мислення і часте зважування

Цифра на вагах – це відносний показник, але згідно з дослідженням, проведеним в університеті Міннесоти, люди, які зважуються частіше, втрачають більше зайвих кілограмів.

30.12.2021


Переглядів: 721

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1095 від 01.12.2022p.
¤ 
Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі

Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі

Більшість дорослих людей з’їдають майже 9 грамів солі на день, адже рекомендована доза – менше 6 грамів....

¤ 
Хотів пограбувати цех

Хотів пограбувати цех

Слідчі ВП № 1 (м. Рівне) Рівненського РУП за фактом незакінченого замаху на крадіжку, вчинену в умовах воєнного стану, розпочали досудове розслідування....

¤ 
Нерозкриті таємниці органного залу:

Нерозкриті таємниці органного залу:

в обласній філармонії вперше почали проводити екскурсії

27 листопада відбулася перша екскурсія для дорослих у Рівненській обласній філармонії. Гід та дослідниця Рівного Світлана Калько розповіла про таємниці органного залу та показала, що відбувається за лаштунками цієї сакральної будівлі....

¤ 
Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини

Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини

До ініціативи щодо розгортання Пунктів Незламності долучається також поліція Рівненщини....

¤ 
У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань

У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань

Це 4-й подібний заклад в Україні, створений за сприяння україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я». Ініціатива працює в Україні 2 роки в 5-ти пілотних регіонах, серед них і Рівненщина. Він створений на базі Рівненського обласного центру громадського здоров’я (Рівне, вул. 16 Липня, 38)....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (16890)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (14635)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12151)
• Допомога під час карантину [967] (12105)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (11999)
• Живи до ста! [965] (11656)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11575)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11570)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11564)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11487)
• Бюджет і ми… [965] (11483)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11451)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11422)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11419)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11380)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11167)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10897)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10867)

ТОП-15 свіжого номера:

• У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань (152)
• Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини (78)
• Картопля по-австралійськи (78)
• Навіщо під час приготування фаршу кулінари додають соду? (66)
• «Нам варто вчитися жити у херсонців»: Віталій Коваль поділився враженнями від поїздки на Херсонщину (63)
• Доступний і недорогий спосіб, як прибрати жовтизну з посуду (62)
• Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі (62)
• Хотів пограбувати цех (61)
• Важливі дії перед пранням джинсів, які багато хто забуває зробити (61)
• Нерозкриті таємниці органного залу: (60)
• Як за лічені хвилини помити навіть велику кількість печериць? (60)
• Тяга до їжі з гострим смаком може говорити про проблеми зі здоров’ям (54)
• Шість переваг вітаміну D для організму людини (54)
• Чому сансевієрія домашня – найкраща рослина, яку можна поселити у своїй квартирі? (54)
• Що потрібно зробити, щоб грошове дерево розкрило свої магічні здібності? (54)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс