Яким чином курага сприяє зниженню артеріального тиску

Ця властивість кураги забезпечується наявністю у ній калію.

У людей, які страждають через гіпертонію, кров дуже сильно тисне на стінки артерій. Якщо це стає постійним явищем, людині починають загрожувати серйозні проблеми з серцем, мозком, нирками. Тим часом, певні дієтичні рішення допомагають поліпшити контроль над артеріальним тиском, знизити або нормалізувати його і не допустити розвитку критично небезпечної форми гіпертонії.

Одним з таких рішень, з точки зору Американської кардіологічної асоціації, є перекуси корисними продуктами замість солодощів і випічки. Йдеться про перекуси абрикосами, курагою.

«Ключова причина, з якої абрикос є корисним за наявності гіпертонії – це його насиченість калієм», – уточнюють експерти.

Медики пояснюють, що, крім участі у основних функціях організму, калій відіграє велику роль у зниженні артеріального тиску. Завдяки достатній кількості калію організм не утримує зайву рідину, не стає схильним до набряків – це стає можливим внаслідок гарної роботи нирок.

Вчені нагадують, що добова потреба організму у калії становить від 3500 до 4700 мг на день (за умови відсутності ниркових патологій). У свою чергу, 100 г абрикосів містять близько 259 мг калію.

Чим ще корисні абрикоси і курага

Вони містять речовини флавоноїди, що захищають і зміцнюють кровоносні судини, які зменшують прояв судинного запалення.

Абрикоси та курага містять антиоксиданти, такі як вітамін Е і вітамін С, які здатні захищати клітини шкіри від ультрафіолетового випромінювання, зменшувати прояв ранніх зморшок.

Ще один антиоксидант у складі цих плодів – бета-каротин. Багаті на бета-каротин і інші каротиноїди абрикоси відмінно підходять для зміцнення здоров’я очей, підтримання якісного зору, профілактики вікових проблем з ним.

Абрикоси містять велику кількість харчових волокон – як розчинну, так і нерозчинну клітковину. Їх вживання сприяє поліпшенню стану кишкової мікрофлори, розмноженню гарних бактерій.

25.02.2022

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 18.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№1056 від 25.02.2022p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477