Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1059 від 17.03.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Серпень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

5 важливих вітамінів,

які необхідно отримувати жінкам після 50-річчя

Лікарі не рекомендують самостійно призначати собі вітамінні комплекси і добавки, але попереджають: важливо стежити за тим, щоб щодня ми отримували усі необхідні вітаміни та мінерали у потрібній кількості. І особливо важливо стежити за своїм харчуванням після 50 років: у цей час жіночий організм піддається серйозним випробуванням і особливо потребує підтримки. Розповідаємо, які вітаміни є особливо важливими у цей час.

Вітамін D

Дефіцит цього вітаміну у дорослому віці пов’язаний з підвищеним ризиком найрізноманітніших захворювань, які безпосередньо впливають на тривалість життя, від раку до діабету другого типу. Щоб отримати добову норму вітаміну D, достатньо 15-хвилинної прогулянки за сонячної погоди або порції жирної риби.

Кальцій

Рівень естрогену, який перешкоджає вимиванню кальцію з організму, після 50 років різко знижується, і наші кістки, суглоби, зуби стають особливо вразливими. Тому жінкам після 50 років потрібно їсти більше продуктів, багатих на кальцій, і, можливо, навіть приймати відповідні добавки – але лише за призначенням лікаря!

Омега-3

Ці жирні кислоти, на які багаті риба, горіхи, насіння, авокадо та оливки – запорука здоров’я судин і серця. Лікарі припускають, що саме вживання продуктів, багатих на омега-3 – найкращий спосіб продовжити життя і зберегти здоров’я до похилого віку. Після менопаузи наше серце потребує додаткового захисту, тож важливо додати до свого раціону більше продуктів, багатих на корисні кислоти.

Вітамін С

У будь-якому віці вітамін С необхідний для підтримання нашого імунітету, але після 50 років він стає особливо актуальним ще й тому, що бере участь у виробленні колагену, який зміцнює кістки. Добова норма вітаміну С для людей, яким більше ніж 50 років – 500-1000 мг.

Вітамін Е

Цей вітамін сприяє поліпшенню розумової діяльності, зміцнює нервову систему (яка відчуває підвищені навантаження під час проходження через менопаузу). А найголовніше, вітамін Е – потужний антиоксидант, який допомагає клітинам нашого тіла захищатися від вільних радикалів і боротися зі старінням.

17.03.2022


Переглядів: 383

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1078 від 01.08.2022p.
¤ 
Небезпека – у воді: як запобігти отруєнню нітратами у дітей?

Небезпека – у воді: як запобігти отруєнню нітратами у дітей?

Вживання води, що містить підвищені концентрації нітратів, може призвести до хронічних отруєнь, передусім малюків, котрим готують суміші, розведені цією водою....

¤ 
Смертельне зіткнення: батьки загинули, діти у лікарні

Смертельне зіткнення: батьки загинули, діти у лікарні

Внаслідок автопригоди загинуло подружжя – жителі Рівненської області. Двоє їхніх дітей, а також водій автомобіля «Volkswagen» перебувають у лікарні....

¤ 
Правоохоронець напав на обмінник та застрелив рівнянина

Правоохоронець напав на обмінник та застрелив рівнянина

За процесуального керівництва Рівненської обласної прокуратури 27-річному львівському правоохоронцю повідомлено про підозру в умисному вбивстві з корисливих мотивів та розбої, вчиненому в умовах воєнного стану (п. 6 ч. 2 ст.115, ч. 4 ст. 187 КК України)....

¤ 
Вибиті вікна, пошкоджені меблі та пожежа: у виправній колонії в’язні влаштували бунт

Вибиті вікна, пошкоджені меблі та пожежа: у виправній колонії в’язні влаштували бунт

Вараська окружна прокуратура здійснює процесуальне керівництво у кримінальних провадженнях за фактами масових заворушень та дезорганізації роботи колонії (ч. 1 ст. 294, ст. 392 KK України)....

¤ 
На Рівненщині відкриють національний реабілітаційний центр

На Рівненщині відкриють національний реабілітаційний центр

Днями начальник Рівненської ОВА Віталій Коваль мав перемовини з представниками ВООЗ, які перебували в області з робочою поїздкою. Під час зустрічі йшлося про створення на Рівненщині реабілітаційного центру для захисників. Він матиме статус національного....

¤ 
Яким буде навчання в рівненських школах – онлайн чи офлайн?

Яким буде навчання в рівненських школах – онлайн чи офлайн?

З 1 вересня Міністерство освіти України поставило завдання організувати очне навчання в тих закладах, де є укриття, сховища або найпростіші укриття....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (16126)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (14292)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (11886)
• Допомога під час карантину [967] (11811)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (11690)
• Живи до ста! [965] (11360)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11276)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11274)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11215)
• Бюджет і ми… [965] (11205)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11187)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11162)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11080)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11070)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11064)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (10886)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10609)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10580)

ТОП-15 свіжого номера:

• Шостий місяць… (139)
• Дерматологи назвали 5 неявних ознак раку шкіри (79)
• У Рівненській обласній дитячій лікарні відкрили сімейну кімнату (73)
• Бджолиний пилок: (72)
• Військові з Рівненщини отримають 3 тисячі упаковок кровоспинного препарату (71)
• На Рівненщині кількість угод на ринку землі перевищила 2 тисячі (70)
• Олімпійська спадщина України (69)
• У Рівненській обласній дитячій лікарні – новий наркозно-дихальний апарат (69)
• Дві пожежі за ніч (65)
• Розбився на мотоциклі (64)
• Малиновий сорбет (62)
• Продавав автомобілі, призначені для ЗСУ (60)
• Мар’ян Года: «Пива пити менше не стали, але тих, хто його споживає, стало менше…» (60)
• Вибиті вікна, пошкоджені меблі та пожежа: у виправній колонії в’язні влаштували бунт (59)
• Небезпека – у воді: як запобігти отруєнню нітратами у дітей? (53)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс