Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1086 від 22.09.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Грудень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Йога для очей для поліпшення зору і фокусування уваги

Йога для очей для поліпшення зору і фокусування уваги

Зберегти відмінний зір допоможуть прості вправи йоги, які можна виконувати в будь-який час.

Зір – один з важливих органів почуттів. Завдяки очам ми можемо бачити і запам’ятовувати інформацію, спостерігати за барвистим оточенням і насолоджуватися видами навколо себе.

Зберегти хороший зір важливо, адже в сучасному світі велика кількість техніки так чи інакше впливає на очі не кращим чином. Експерти рекомендують познайомитися з вправами, завдяки яким вийде відпочити після напруженої роботи, відновити зір і не втрачати працездатності протягом дня.

1. Найпростіша і ефективна вправа – масаж очей. З його допомогою поліпшується циркуляція крові і зміцнюються нервові закінчення. Масаж знімає напругу і втому, підвищує тонус і енергетику. Виконують вправу в будь-який час, коли відчувають «пісок в очах» або втрачають уважність.

Лікті ставлять на стіл, з’єднують мізинці і бічні частини долонь. Голову опускають на долоні таким чином, щоб лоб упарився в пальці. Важливо розслабити м’язи шиї, впираючись чолом на руки. Очі дбайливо масажують долонями, роблячи обертальні рухи, трохи натискають і втискають долоні в очі. Легке відчуття тепла говорить про те, що вправа виконується вірно.

2. Зайнявши зручну позу, вдивляються у вікно, фокусуючи увагу на тому, що відбувається на вулиці, вибираючи щоразу новий об’єкт. Після цього дивляться на саме скло. Зіниці при цьому звужуються і розширюються. Важливо не виконувати вправу занадто швидко, щоб не закрутилася голова. П’яти хвилин буде достатньо для того, щоб зір відновився і очі відпочили. Така вправа тренує очні м’язи і допомагає підтримувати зір.

3. Третю вправу виконують у вечірній час. На стіл ставлять свічку, запалюють її і вимикають інші джерела світла. У полум’я вдивляються, намагаючись розфокусувати зір. При цьому важливо сидіти в зручній позі і ні на що не відволікатися. Після того як язичок полум’я розмивається, не стараються відразу сфокусувати на ньому зір. Очі відпочивають стільки, скільки необхідно. Повторюють практику тричі, а потім закривають очі на хвилину. Після цієї вправи не можна різко запалювати яскраве світло, а також тривалий час працювати. Після цього найкраще вмитися і лягти спати.

Вправи йоги допомагають підтримувати організм в тонусі, розслаблятися і наповнюватися енергією. Різноманітні практики призначені для різних ситуацій, і кожен зможе вибрати для себе ті, які допоможуть впоратися з нагальними проблемами.

22.09.2022


Переглядів: 150

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1095 від 01.12.2022p.
¤ 
Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі

Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі

Більшість дорослих людей з’їдають майже 9 грамів солі на день, адже рекомендована доза – менше 6 грамів....

¤ 
Хотів пограбувати цех

Хотів пограбувати цех

Слідчі ВП № 1 (м. Рівне) Рівненського РУП за фактом незакінченого замаху на крадіжку, вчинену в умовах воєнного стану, розпочали досудове розслідування....

¤ 
Нерозкриті таємниці органного залу:

Нерозкриті таємниці органного залу:

в обласній філармонії вперше почали проводити екскурсії

27 листопада відбулася перша екскурсія для дорослих у Рівненській обласній філармонії. Гід та дослідниця Рівного Світлана Калько розповіла про таємниці органного залу та показала, що відбувається за лаштунками цієї сакральної будівлі....

¤ 
Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини

Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини

До ініціативи щодо розгортання Пунктів Незламності долучається також поліція Рівненщини....

¤ 
У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань

У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань

Це 4-й подібний заклад в Україні, створений за сприяння україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я». Ініціатива працює в Україні 2 роки в 5-ти пілотних регіонах, серед них і Рівненщина. Він створений на базі Рівненського обласного центру громадського здоров’я (Рівне, вул. 16 Липня, 38)....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (16910)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (14644)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12163)
• Допомога під час карантину [967] (12115)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12010)
• Живи до ста! [965] (11666)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11591)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11581)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11573)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11501)
• Бюджет і ми… [965] (11495)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11464)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11432)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11430)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11393)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11177)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10908)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10877)

ТОП-15 свіжого номера:

• У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань (408)
• Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини (147)
• Картопля по-австралійськи (143)
• Доступний і недорогий спосіб, як прибрати жовтизну з посуду (131)
• «Нам варто вчитися жити у херсонців»: Віталій Коваль поділився враженнями від поїздки на Херсонщину (106)
• Важливі дії перед пранням джинсів, які багато хто забуває зробити (103)
• Навіщо під час приготування фаршу кулінари додають соду? (97)
• Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі (97)
• Хотів пограбувати цех (96)
• Нерозкриті таємниці органного залу: (94)
• Незвичайний спосіб «підняти на ноги» навіть найслабшу орхідею (93)
• Що потрібно зробити, щоб грошове дерево розкрило свої магічні здібності? (92)
• Шість переваг вітаміну D для організму людини (90)
• Як за лічені хвилини помити навіть велику кількість печериць? (88)
• Тяга до їжі з гострим смаком може говорити про проблеми зі здоров’ям (87)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс