Яка здорова звичка може бути небезпечною для здоров’я вашого серця?

Кумулятивні ефекти втрати сну можуть нашкодити здоров’ю.

Фахівці рекомендують вживати більше води в середині ранку або в середині дня, в іншому разі можливі проблеми з серцем.

Вживання води протягом дня допомагає уникнути зневоднення, однак ця здорова звичка може бути небезпечна для здоров’я, якщо пити воду пізно ввечері.

Результатом стають часті походи в туалет, і, як наслідок, порушення циклу сну, внаслідок чого організм починає страждати від довгострокових гормональних коливань, небезпечних для серця і небезпечних розвитком ожиріння і діабету 2 типу.

Ці проблеми частіше виникають у людей, які приділяють сну менше семи годин на добу.

Лікарі-кардіологи рекомендують випивати від 300 до 500 мл рідини за 2-3 години до відходу до сну.

Вони пояснили, що вночі функція нирок сповільнюється, і сеча не обробляється так швидко, як вдень. При цьому з віком старіючі нирки вже не можуть таким же чином концентрувати сечу, тому сечовий міхур швидше наповнюється розведеною сечею і може частіше викликати порушення сну.

12.01.2023

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1200 від 26.12.2024p.

Навіщо нам спати?

У нашому суспільстві існує міф, що багато сплять ліниві люди. Але насправді сон – це не про лінь, а про здоров’я. Спроби «виграти» час за рахунок скорочення сну зазвичай призводять до зворотного ефекту: ми починаємо витрачати більше часу на виправлення помилок і боротьбу з наслідками недосипання....

=>>>=

Кава допомагає від головного болю?

Кава містить кофеїн – природний стимулятор, який впливає на кровоносні судини та мозок. Ось як це працює....

=>>>=

Міжнародна взаємодія: Рівненщина розбудовує партнерство зі Швецією

Заступник голови Рівненської ОДА Ігор Павленко та радниця голови Ольга Яцук провели продуктивну зустріч із Надзвичайним і Повноважним Послом Швеції Мартіном Обергом....

=>>>=

На Рівненщині працюють понад тисячу надавачів психосоціальних послуг

У Рівненській ОДА відбулося засідання робочої групи з питань підтримки ментального здоров’я при Координаційному центрі підтримки цивільного населення. Під час зустрічі підсумували 2024 рік. Обговорили досягнення, виклики та визначили пріоритетні напрями на майбутнє. Особливу увагу було приділено заходам підтримки психологічного благополуччя населення, зокрема ветеранів, дітей, ВПО та інших вразливих категорій громадян....

=>>>=

Рівне виділяє на питання, пов’язані з обороною, 25 % бюджету 2025 року, за виключенням обов’язкових та цільових видатків

Члени Рівненського міськвиконкому погодили проєкт бюджету громади на 2025 рік....

=>>>=

Віталій Кличко передав прикордонникам допомогу від громади Києва – квадрокоптери DJI Mavic

Мер Києва Віталій Кличко передав бійцям Державної прикордонної служби партію допомоги від київської громади та розповів, як столиця допомагала прикордонникам з початку повномасштабної війни....

=>>>=

	№1100 від 12.01.2023p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477