Помилки, які роблять люди під час пиття води, що лише шкодить організму

Багато людей змушують себе пити дуже велику кількість води, адже думають, чим більше – тим краще. Однак це не так і така помилка лише шкодить організму.

Пити багато води

Така помилка може призвести до зневоднення. Все тому, що велика кількість води може вимити запаси електролітів і спричинити нестачу натрію в крові. А це, за словами експертів, одна із форм зневоднення.

Пити дуже швидко

Експерти кажуть, що це може призвести до набряку. Все через натрій, який починає надходити до клітин дуже швидко. Однак поза клітинами утворюється дисбаланс і як наслідок – набряк.

Пити багато надто холодної води

Якщо у людини є проблеми з шлунково-кишковим трактом (наприклад, здуття), то занадто холодна вода може уповільнити роботу блукаючого нерва, який відповідає за травлення.

Вода з крана

Воду із крана краще не пити, адже в ній є фтор, хлор та частинки пластику. А це впливає на гормони та роботу мозку. Зокрема, фтор заважає роботі епіфіза, що відповідає за добові ритми, і це може вплинути на якість сну.

Добова норма води

Потреба у воді у кожної людини – приблизно 30 мг води на кілограм здорової ваги. Тобто, якщо людина важить 70 кг і ця вага в межах норми, її організм за день повинен отримати 2,1 л води.

Вранці слід за 15-20 хвилин до сніданку випити склянку теплої води. До неї можна додати кілька крапель лимонного соку. Вона включає в роботу шлунково-кишковий тракт, сприяє виділенню жовчі і це сприяє травленню.

09.02.2023

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 18.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№1104 від 09.02.2023p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477