Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1144 від 10.11.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Липень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Ознаки нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі людини

Ознаки нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі людини

Часто організм людини стикається з авітамінозом, або нестачею деяких окремих вітамінів. У стресовій ситуації та недоступності багатьох продуктів організм може почати сигналізувати про нестачу деяких вітамінів.

Про що говорять неприємні симптоми?

Кровоточивість ясен – це ознака нестачі вітаміну С в організмі. Потрібно звернути увагу на ваше харчування, більше вживати цибулі, часнику, фруктів, овочів. Корисно пропити настій шипшини, відвар соснової хвої.

Привести в норму ясна можна шляхом полоскання ротової порожнини складом зі спиртової настоянки аїру і прополісу або слабкого розчину перекису водню.

Гусяча шкіра на ліктях – це ознака нестачі вітаміну С і А в організмі. Вітаміну А дуже багато у всіх овочах і фруктах оранжевого кольору: моркві, гарбузі, помідорі, абрикосах, куразі, і т.д. Потрібно відзначити, що вітамін А засвоюється тільки в комбінації з жирами – рослинними або тваринами.

Суха шкіра тіла – нестача вітаміну Е. Багато його в горіхах, жирній рибі, в рослинних оліях.

Ламкі нігті і погане волосся – не вистачає організму вітамінів групи В і кальцію. Багато вітамінів групи В в проростках зерен, цільних зернових кашах, цілісному хлібі.

Дратівливість – свідчить про те, що організму бракує калорій і вживайте більше кураги, чорносливу, буряка.

Багато солоного в раціоні (солоні помідори, огірки, оселедець) – це ознака наявності інфекції в організмі, або загострилися запальні процеси, і, перш за все, в сечостатевій системі.

Якщо у вас судоми ніг ночами – ознака нестачі в організмі калію і магнію. Потрібно звернути увагу в їжі саме на продукти, які містять ці мінеральні елементи.

Не можете втриматися від солодкого, можливо, що ваша нервова система працює на знос, і вам потрібне швидке енергетичне підживлення – глюкоза. Ну що ж, якщо у вас немає діабету, то не забороняється. Тільки вживати в цьому випадку потрібно мед, гіркий шоколад, щоб не виникали проблеми з боку шлунково-кишкового тракту.

Тяга до кислих продуктів – можливо у вас знижена кислотність. І навпаки – якщо ви не можете їсти лимон, навіть кефір, у вас з’являється печія, тяжкість в шлунку, то у вас підвищена кислотність шлункового соку. В обох випадках, необхідно відновити кислотність шлункового соку.

Якщо вас тягне на гірке, то у вас проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Тут підійде дуже м’яке розумне очищення організму. Хочеться гострого, трохи вживайте – це стимулює травлення. Але занадто багато – подразнює слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Не приймайте на голодний шлунок. Так само як і занадто холодна вода на голодний шлунок, пригнічує травний процес. Тому думайте і будьте розумними.

Потреба в прісній їжі – у вас гастрити, проблеми з печінкою. Допомагайте своєму організму, бо прісна лужна їжа знімає спазми, заспокоює шлунок.

Якщо їжа здається прісною, позбавленою смаку, то це говорить про депресію.

Якщо хочеться погризти насіння, можливо, вам не вистачає антиоксидантів. Гризіть на здоров’я, тільки потрібно пам’ятати, що воно має бути промите, трохи підсушене. Та й руки повинні бути чистими.

Якщо вас тягне на морепродукти, швидше за все, йдеться про нестачу йоду в організмі. Їжте, можна звернути увагу на волоські горіхи, йодовану сіль.

Якщо ви надмірно любите кисле, ви стимулюєте печінку, жовчний міхур. Організм сам вимагає ці продукти. Вживайте лимон, журавлину. Крім того, в простудний час потрібно багато вітаміну С, в яких, як раз, його багато.

10.11.2023


Переглядів: 284

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1178 від 12.07.2024p.
¤ 
Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб

Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб

Автопригода сталася 6 липня о 15:40 поблизу села Верхів на трасі «Городище-Рівне-Старокостянтинів» у Рівненському районі....

¤ 
У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35

У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35

У громаді продовжується робота з осучаснення закладів дошкільної освіти. Зокрема, один з найважливіших аспектів – зробити їх максимально енергоефективними....

¤ 
Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку

Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку

До розробки стратегічних документів для Рівненської міської територіальної громади долучені кращі міжнародні експерти і нарешті місто отримає не просто номінальний документ, а дієву стратегію подальшого розвитку....

¤ 
«Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко

«Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко

Мер Києва Віталій Кличко передав 3 окремій штурмовій бригаді 1000 дронів, в рамках допомоги ЗСУ. Дрони вже вирушили на передову. Про це Віталій Кличко повідомив у Facebook....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21733)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17805)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14950)
• Допомога під час карантину [967] (14853)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14683)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14509)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14414)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14376)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14369)
• Живи до ста! [965] (14331)
• Бюджет і ми… [965] (14278)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14261)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14148)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (14056)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14036)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13977)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13581)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13578)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко (55)
• У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35 (53)
• Реформа профільної середньої освіти: на що очікувати учням Рівненщини? (31)
• Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб (31)
• Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку (30)
• Чахлі огірки підуть у ріст і не хворітимуть: підгодуйте їх цим засобом із кухні (30)
• М’ясний пиріг (29)
• Яку траву посадити на дачі, щоб відігнати зграї мух? (29)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"