Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1144 від 10.11.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Липень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Харчування для серця:

Харчування для серця:

9 продуктів, які врятують ваше життя

Серцево-судинні хвороби є однією з найпоширеніших причин смерті по всьому світу.

І хоча генетика та інші фактори можуть грати роль у їх розвитку, харчові звички грають важливу роль у зниженні ризику виникнення цих небезпечних захворювань. Включення певних продуктів до щоденного раціону може великою мірою сприяти збереженню здоров’я серця та судин. Ось кілька корисних продуктів, які слід включити до раціону для зниження ймовірності виникнення серцево-судинних хвороб:

Олія оливкова

Оливкова олія містить мононенасичені жири, які сприяють зниженню рівня «поганого» холестерину в крові. Вона також містить антиоксиданти, які можуть захищати судини від пошкоджень.

Риба

Риба, особливо жирні види, такі як лосось, скумбрія і тріска, містить Омега-3 жирні кислоти. Вони сприяють зниженню артеріального тиску і запобігають утворенню згущень у судинах.

Овочі та фрукти

Овочі та фрукти, багаті на антиоксиданти, волокнами та вітамінами, допомагають знижувати ризик серцевих хвороб. Особливо корисними є ягоди, яблука, апельсини, броколі та шпинат.

Горіхи та насіння

Горіхи, мигдаль, гарбузове насіння і лляне насіння багаті здоровими жирами, волокном та антиоксидантами. Вони сприяють зниженню рівня холестерину та запалення.

Цільнозернові продукти

Пшеничні зерна, овес і ячмінь містять розчинні волокна, які допомагають знижувати рівень холестерину та підтримують здоровий кров’яний тиск.

Часник

Часник містить спеціальні сполуки, які можуть покращити функцію судин та знизити кров’яний тиск.

Чорний шоколад

Чорний шоколад, з високим вмістом какао (70 % або більше), може покращити здоров’я серця завдяки антиоксидантам та флавоноїдам.

Зелений чай

Зелений чай містить спеціальні антиоксиданти, які можуть підтримувати здоров’я судин та допомагати знизити ризик серцевих хвороб.

Квасоля

Усі види квасолі можуть позитивно вплинути на ваше серце. Квасоля багата на клітковину – це сприяє зниженню рівня холестерину і тригліцеридів.

Важливо пам’ятати, що потрібно дотримуватися різноманітної та збалансованої дієти, а також вести активний спосіб життя, включаючи фізичну активність. Консультація з лікарем та дотримання рекомендацій щодо харчування може бути ключовою для зниження ризику серцево-судинних хвороб і збереження оптимального здоров’я.

10.11.2023


Переглядів: 150

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1178 від 12.07.2024p.
¤ 
Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб

Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб

Автопригода сталася 6 липня о 15:40 поблизу села Верхів на трасі «Городище-Рівне-Старокостянтинів» у Рівненському районі....

¤ 
У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35

У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35

У громаді продовжується робота з осучаснення закладів дошкільної освіти. Зокрема, один з найважливіших аспектів – зробити їх максимально енергоефективними....

¤ 
Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку

Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку

До розробки стратегічних документів для Рівненської міської територіальної громади долучені кращі міжнародні експерти і нарешті місто отримає не просто номінальний документ, а дієву стратегію подальшого розвитку....

¤ 
«Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко

«Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко

Мер Києва Віталій Кличко передав 3 окремій штурмовій бригаді 1000 дронів, в рамках допомоги ЗСУ. Дрони вже вирушили на передову. Про це Віталій Кличко повідомив у Facebook....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21733)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17805)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14950)
• Допомога під час карантину [967] (14853)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14683)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14509)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14414)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14376)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14369)
• Живи до ста! [965] (14331)
• Бюджет і ми… [965] (14278)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14261)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14148)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (14056)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14036)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13977)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13581)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13578)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко (58)
• У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35 (54)
• Реформа профільної середньої освіти: на що очікувати учням Рівненщини? (32)
• Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб (32)
• Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку (31)
• М’ясний пиріг (31)
• Чахлі огірки підуть у ріст і не хворітимуть: підгодуйте їх цим засобом із кухні (31)
• Яку траву посадити на дачі, щоб відігнати зграї мух? (30)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"