Найчастіше багато хто ставить відразу про всяк випадок кілька будильників, щоб точно не проспати. А вранці відключають його один за одним, до останнього відтягуючи момент пробудження і підйому з ліжка.
Виявилося, що ця звичка вкрай негативно позначається на здоров’ї. Погіршується якість сну, з’являється перманентна сонливість, а засинати стане складніше. Ще з можливих наслідків – безсоння і навіть апное.
Британські вчені провели дослідження і з’ясували, що за такого тривожного підйому від безлічі будильників в організмі активізується вироблення гормону аденозину, що призводить до виникнення відчуття недосипу. Як наслідок, організм перебуває в стані хронічної втоми.
Тому ставити кілька будильників один за одним не рекомендується, щоб не створювати переривчастий сон, який лише збільшить сонливість.
Науковці радять ставити будильник подалі від ліжка, щоб для його вимкнення було необхідно встати з ліжка, і потім одразу відкривати штори.
¤ Як впоратися зі стресом і повернути спокій?Україна живе в умовах війни, яка триває вже не перший рік. Постійні новини про обстріли, тривоги та небезпеку для життя відображаються на психологічному стані кожного з нас. У такому середовищі невроз стає невід’ємною частиною життя для багатьох українців. Він є природною реакцією на стресові обставини, але водночас може серйозно заважати повсякденному функціонуванню. У цій статті розглянемо, що таке невроз, які його прояви, та як впоратися зі стресом, щоб повернути собі спокій та внутрішню рівновагу....
| | ¤ Смертельна ДТП в Рівненському районіАвтопригода сталася близько 16 години 11 жовтня між селами Грушвиця Перша та Грушвиця Друга на трасі «Київ-Чоп»....
|
¤ Підпалив авто, яке продала дружина41-річному зловмиснику слідчий повідомив про підозру у вчиненні злочину, передбаченого ч. 2 ст. 194 КК України (умисне пошкодження майна шляхом підпалу)....
| | ¤ Як безпечно повідомити про булінг у школі?МОН впровадило опцію швидкого повідомлення про випадки булінгу. Відтепер дитина самостійно чи її батьки можуть заповнити коротку анкету та надіслати електронну скаргу, залучивши до вирішення проблеми керівництво школи та, за потреби, поліцію....
|
¤ У Рівному введено в експлуатацію три термомодернізовані заклади дошкільної освітиТри енергомодернізовані дошкільні заклади Рівненської громади успішно пройшли процедуру прийняття в експлуатацію. Днями Рівне відвідав технічний радник корпорації НЕФКО Олексій Думік....
| | ¤ «Українська команда» передала партію великих дронів-літаків бійцям батальйону «Свобода» на Сіверський напрямокВолонтерський штаб «Українська команда» передав партію великих дронів-камікадзе бійцям батальйону «Свобода» 4 бригади оперативного призначення «Рубіж» Нацгвардії України. Про це повідомляється на Facebook-сторінці «Української команди»....
|
|