Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1151 від 29.12.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Не 10 тисяч: скільки кроків на день потрібно для здоров’я?

Мабуть, кожен знає, що щодня, для підтримування здоров’я, потрібно робити 10 тисяч кроків. Але нове дослідження називає зовсім іншу цифру!

Щоб бути здоровим, потрібно щодня проходити 10 тисяч кроків. Ви також це чули і так думаєте? А от і ні, нове дослідження показало інші результати. Вони вам сподобаються, якщо ви теж «не дотягуєте» до десяти тисяч.

Вважається, що для того, щоб жити довше і здоровіше, необхідно щодня робити від 7000 до 10000 кроків. Але для багатьох людей, в яких офісна або сидяча робота, нема собаки, якого треба вигулювати, або їздять на роботу в авто, така кількість кроків – надзавдання, яке годі виконати. Тож обчислюючи свої кроки, люди засмучуються, коли їх менше «норми».

Звісно, 10 тисяч кроків – це ідеальний показник, до якого варто прагнути щодня. Адже що більше ми рухаємося, то більше користі приносимо своєму організму. Тому, якщо маєте можливість, ходіть і більше. Але не засмучуйтеся, якщо крокуєте менше.

Скільки кроків треба робити на день: нове дослідження

Учені провели нове дослідження під керівництвом доктора медичних наук, професора кардіології Медичного університету Лодзі, доцента Центру профілактики серцево-судинних захворювань Ciccarone Мацея Банаха. Результати були опубліковані у серпні 2023 року в Європейському журналі превентивної кардіології. Дослідники прийшли до наступних висновків.

Щоб отримати користь для здоров’я, потрібно робити лише 2500-4000 кроків на день.

+ кожні 500 кроків знижує ризик смертності від серцево-судинних захворювань на 7 %.

+ кожна 1000 кроків значно знижує смертність від усіх причин на 15 %.

Користь для здоров’я продовжує зростати до 20 000 кроків на день. Дослідники не виявили верхньої межі, за якої користь від ходьби зменшується.

Із цього можна зробити висновок, що потрібно щодня робити щонайменше 4 тисячі кроків. А за кожну додаткову 1000 кроків ви отримаєте бонус!

Пам’ятайте: малорухомий спосіб життя нас поволі убиває, а рух додає здоров’я і роки!

Малорухомий спосіб життя завдає серйозних проблем нашому здоров’ю. Він пов’язаний з ожирінням, сприяє ранній деменції та має катастрофічний вплив на хребет. Майже кожна середньостатистична людина може зробити 4000 кроків на день. Не вірите – перевірте: увімкніть крокомір на телефоні і впродовж семи днів користуйтеся нашими простими порадами, які додають кроків у ваш лічильник. Пам’ятайте, що кожна додаткова 1000 кроків протягом дня – це бонус для вашого здоров’я!

29.12.2023


Переглядів: 203

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1174 від 14.06.2024p.
¤ 
Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною

Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною

Побутовий конфлікт між подружжям рівнян виник шостого червня близько 14 години. Під час сварки чоловік вигнав 55-річну господиню з будинку, посеред кімнати зібрав сміття та підпалив його....

¤ 
Врізався у дерево:

Врізався у дерево:

18-річний мотоцикліст загинув

Автопригода сталася восьмого червня близько 16:30 на дорозі між населеними пунктами Маюничі колишнього Володимирецького району та Мала Осниця Волинської області....

¤ 
Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні

Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні

Це стало можливим завдяки проєкту USAID «Підтримка зусиль у протидії туберкульозу в Україні»....

¤ 
В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці

В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці

Сучасна операційна для проведення лапароскопічних операцій віднедавна працює в Рівненській обласній клінічній лікарні імені Юрія Семенюка. Оснащена новітнім обладнанням, яке дає можливість проводити малоінвазивні втручання за сучасними методиками. На сьогодні таких операційних в Україні лише шість, включно із тими, які працюють у приватних клініках. А для західної України вона чи не єдина серед комунальних лікарень....

¤ 
е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року

е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року

Оцифрування держпослуг, розширення мережі інтернету, розвиток е-документообігу та цифрова безбар’єрність. Такі основні напрями Програми інформатизації Рівненщини на 2024-2026 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21584)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17688)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14836)
• Допомога під час карантину [967] (14739)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14579)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14406)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14300)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14262)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14262)
• Живи до ста! [965] (14222)
• Бюджет і ми… [965] (14168)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14157)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14038)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13942)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13932)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13868)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13480)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13472)

ТОП-15 свіжого номера:

• е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року (330)
• Ефективні засоби захисту від комарів (73)
• Фрукти та овочі, які корисні для вашого серця (64)
• Чи можуть антиперспіранти завдати шкоди здоров’ю? (63)
• Начальник Рівненської ОВА Олександр Коваль провів чергову зустріч з бізнесом області (62)
• Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні (62)
• В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці (62)
• Плавлений сир (61)
• Врізався у дерево: (60)
• Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною (60)
• Лимонна кислота при пранні білизни (59)
• Корисні властивості полуниці (58)
• Щоб срібло довше не почорніло (58)
• Чи можна проколювати пухирі від мозолів? (56)
• Що не можна смажити на сковороді з антипригарним покриттям? (56)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"