Харчові звички, через які ви втрачаєте волосся

Гарне і густе волосся – мрія всіх жінок. На жаль, з різних причин підтримувати волосся в хорошому стані буває непросто, хтось у принципі не може уповільнити його випадання. Дієтологи розповіли про наші харчові звички, через які волосся витончується і нерідко просто випадає.

Вам не вистачає білка

Один із найважливіших елементів у нашому організмі – білок. Чим старше ми стаємо, тим більше продуктів із вмістом білка нам потрібне. Різка зміна раціону, де продукти з високим вмістом білка відсутні в принципі, може спровокувати сильне випадання волосся. Не ігноруйте продукти тваринного походження, за можливості вживайте хоча б м’ясо птиці.

У вашому раціоні занадто багато продуктів із цукром

Напевно, не варто нагадувати, наскільки шкідливий для організму оброблений цукор. Першими від надлишку цукру починають страждати саме волосся та нігті. У такій ситуації організму доводиться надто активно виробляти інсулін. Підвищення рівня андрогенів у жінок на тлі вживання продуктів із високим вмістом цукру дуже часто призводить до втрати волосся. Причому досить активному. Скоротіть вживання макаронів, згущеного молока та рису, якщо помітите подібну проблему.

Ви відмовляєтесь від сніданку

Приблизно чверть мешканців великого міста відмовляються від сніданку, при тому що це найважливіший прийом їжі за день. Сніданок дозволяє зарядити організм на весь день, інакше ви б’єте по всіх системах. Чим пізніше ви починаєте їсти, тим складніше вашому організму з їжею справлятися. Не всі поживні елементи надходять до органів та систем вчасно, що може призвести до проблем зі шкірою, волоссям та нігтями.

Вам не вистачає вітаміну В12

Величезна кількість цього вітаміну міститься в яловичині, молоці, морепродуктах та сирах. Багато хто відмовляється від цих продуктів, позбавляючи себе неймовірно важливого елемента. Вітамін В12 допомагає насичувати волосся киснем і необхідними ферментами, також допомагає дозрівати новим фолікулам.

08.02.2024

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 27.08.2025p.

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

=>>>=

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

=>>>=

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....

=>>>=

Віктор Христюк: «Ми допомагаємо дітям відкрити для себе Бога»

Літо – це, в першу чергу, пора дитячих канікул. Хоча не тільки дитячих. Відпочивають у цю пору й студенти.

Вільного часу у дітей та молоді багато, але витрачають вони його по-різному. Церква «Христос є відповідь» традиційно дуже багато уваги приділяє організації дитячих заходів....

=>>>=

Унікальні операції, що рятують життя у Рівненській обласній клінічній лікарні

Інтервенційна радіологія — це сучасна галузь медицини, що поєднує медичну візуалізацію та мініінвазивні хірургічні втручання....

=>>>=

	№1156 від 08.02.2024p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477