Продукти від застуд та нудьги

Правильно складений раціон дозволить уникнути захворювань у сезони, що відрізняються сильними морозами, вітрами, високою вологістю та дефіцитом сонячного світла.

Розберемося, які продукти потрібно вживати восени та взимку.

Квашена та морська капуста

Квашена багата на вітамін С, корисний для імунітету, а морська містить вітамін В, що регулює роботу надниркових залоз і рівень гормону адреналіну. Морські водорості також багаті на йод.

Картопля

Популярний коренеплід містить калій, що покращує кровообіг. Для збереження всіх корисних властивостей краще зварити або запекти в мундирі.

Мед, особливо у поєднанні з імбиром

Перед виходом на вулицю в мороз рекомендується з’їсти ложечку меду з імбиром або чорним перцем – це допоможе не замерзнути та захистити від шкідливих мікробів.

Редька

Вона зміцнює стінки судин і багата на вітамін С, а також її вживання знижує ризик кишкових захворювань.

Гранат

Плід багатий на вітаміни групи В і допомагає справлятися зі стресами, знижує рівень холестерину і зміцнює імунітет.

Хурма

Смачний ніжний фрукт покращує роботу судин. Вживання хурми особливо рекомендовано тим, хто страждає від перепадів тиску, мігрені та метеозалежності.

14.11.2024

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 18.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№1195 від 14.11.2024p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477