Вітаміни, які допомагають зупинити випадіння волосся

Вам знайома така ситуація: встаєте зранку, підходите до дзеркала, щоб причесатися, і раптом з жахом помічаєте на гребінці жмут волосся? Щодня волосся на гребінці – як покарання… Якщо ви впізнали себе, не поспішайте панікувати. Часто причина випадіння волосся криється в дефіциті вітамінів. У боротьбі з випадінням волосся можуть допомогти шість вітамінів.

Біотин (В7). Цей вітамін є ключовим елементом у багатьох продуктах для волосся, оскільки він запобігає сухості та ламкості, стимулює виробництво життєво необхідних жирних кислот. Живить шкіру голови, робить волосся міцнішим. Міститься у цвітній капусті, горіхах та бобових.

Пантотенова кислота (В5). Цей компонент сприяє виробництву кератину, що важливий для здоров’я волосся, його росту, блиску та загальному стану. Міститься у броколі, грибах, картоплі, молочних продуктах та горіхах.

Вітамін Е. Покращує кровообіг та кровопостачання шкіри голови, сприяючи здоров’ю шкіри та волосся. Міститься у шпинаті, броколі, інших зелених овочах, горіхах та оліях.

Фолієва кислота. Відіграє ключову роль у виробництві нових клітин, стимулюючи ріст волосся. Міститься у зелених листових овочах, меді, бобових, хлібі з цільнозернового борошна та деяких цитрусових.

Вітамін С. Незамінний для запобігання випадінню волосся, сприяє швидкому росту волосся та співпрацює з іншими ключовими вітамінами для їх кращого засвоєння. Міститься у цитрусових, червоному перці, брюссельській капусті, броколі, томатному соку, цвітній капусті та картоплі.

Вітамін А. Відповідає за ріст волосся, кровопостачання та омолодження шкіри голови, є основним компонентом багатьох антивікових засобів для догляду за шкірою. Його можна знайти в зелених листових овочах, гарбузі, моркві, а також у молочних продуктах.

21.11.2024

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 18.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№1196 від 21.11.2024p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477