Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №911 від 02.05.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Пектинове очищення організму

Пектинове очищення організму

Чи знаєте ви, чому лікарі рекомендують улітку вдосталь попоїсти молодих овочів та фруктів? Звісно, вони містять багато вітамінів та мікроелементів, але одна з головних речовин, яка надає їм чудодійної оздоровчо-лікувальної дії, - це пектин. Його виявили в фруктах 200 років тому, та найвище визнання він отримав саме в наші дні. Завдяки його властивостям багато хто називає пектин «природним санітаром» та речовиною ХХІ сторіччя.

У чому ж криється його унікальна користь? Він - чудовий сорбент. Пектин можна назвати розчинною клітковиною, оскільки він практично не розщеплюється й не засвоюється в травній системі. Після того як ви з’їли яблуко чи інший фрукт або овоч, пектин, що міститься в них, у процесі травлення починає активно вбирати в себе токсини та шкідливі сполуки.

Зокрема, він здатний зв’язувати іони радіоактивних і важких металів, пестицидів, тому особливо показане його споживання людям, що працюють на шкідливих виробництвах. Пектин, як губка, поглинає в себе так званий «шкідливий» холестерин, що закупорює стінки судин, погіршує їх еластичність і може спричиняти атеросклероз, інфаркт та інсульт – хвороби, що посідають перше місце за рівнем смертності.

І навіть більше. Пектин є онкопротектором. Клінічними спостереженнями доведено його як профілактичну дію патологічних процесів, так і потужну пригнічувальну росту вже наявних злоякісних пухлин. Саме тому багатьом хворим із підозрою на рак рекомендують переходити на рослинне харчування.

Вживання пектинів благотворно впливає на весь організм: нормалізує обмін речовин, поліпшує роботу шлунка, підшлункової залози, печінки, стимулює процес кровотворення, травлення.

Ще одна перевага: він поліпшує загальну мікрофлору кишківника, чинить протизапальну дію на його слизову оболонку, отож є природними ліками в разі виразкових хвороб і дисбактеріозу.

Пектин має бути основою раціону людей, що страждають від цукрового діабету. Адже він сприяє зниженню вмісту глюкози в крові, при цьому лишаючи без змін концентрацію інсуліну. Вживання пектинів вважається основою дієтичного харчування та комплексного лікування ожиріння. Окрім того, він сприяє подовженню молодості та красі: поліпшує колір обличчя, додає свіжості шкірі.

Пектин міститься у всіх фруктах і овочах, а також у мармеладі, желе, зефірі, що виготовлені з фруктів. Та найбільше його в необроблених яблуках, апельсинах, моркві, буряках, абрикосах і чорній смородині.

Для зниження в крові рівня холестерину достатньо споживати на день 15 г пектину, тобто потрібно з’їдати в середньому півтора кілограма овочів і фруктів, які можна дещо термічно обробити: протушкувати чи спекти. Особливо це актуально тим людям, кому складно споживати таку кількість продуктів у сирому вигляді. Якщо ви хочете скористатися такою пектиновою профілактикою, надавайте перевагу цілим фруктам і овочам, а не сокам, оскільки більша його кількість міститься саме в м’якоті.

Пектин часто застосовують для зниження маси тіла. Він допомагає забрати зайві кілограми, застояний жир, очистити тіло від токсинів, зменшує апетит, унаслідок чого відбувається прискорене перетравлення їжі.

Протягом часу пектинової дієти ви профілактуєте та підлікуєте перелічені вище захворювання, поліпшите моторику кишківника, підвищите імунітет та отримаєте хороший помітний ефект.

Пектинова дієта триває тиждень-два й складається з різноманітних багатих на пектин продуктів. За цей тиждень вдається позбутися 3-4 кг зайвої маси тіла. І бажано потому, для стабілізації ефекту, побільше споживати овочів та фруктів.

Під час пектинової дієти потрібно вживати багато рідини – до 2 літрів. Як напої годяться відвари ромашки, звіробою, імбирно-лимонні чаї, напої з додаванням кориці й журавлини, морси. Від чорного чаю, алкоголю та кави потрібно відмовитися.

Важливо! У разі виразки шлунка з високою кислотністю дієта не підійде. Люди з діабетом можуть додавати в страви цукрозамінник.

Пектинова дієта

1 день:

Сніданок: натерти 3 яблука, заправити соком лимона, додати трохи горіхів та меду.

Обід: салат із трішки привареного натертого буряка, яйця, петрушки, кінзи, 1 ч. л. оливкової олії.

Вечеря: спечені в духовці 2 яблука та апельсин, можна трішки приправити медом.

2 день:

Сніданок: тарілка вареного рису (сорт басматі) та салат із натертих на дрібній терці моркви й буряку.

Обід: запечені в духовці кілька яблук. За бажання в меню можна додати запеченого гарбуза.

Вечеря: подрібнені персик та абрикос, гарбуз додати до напівготового рису та запекти.

3 день:

Сніданок: до запареної вівсянки додати дрібно нарізані фрукти: абрикос, чорниці, виноград.

Обід: знежирений сир притрусити дрібно нарізаними цитрусовими та виноградом, трішки меду.

Вечеря: варена гречка та запечені в духовці кабачок і баклажан (200 г).

4 день

Сніданок: склянка фрешу зі свіжовичавлених моркви та яблук, вівсянка з нарізаними бананами, горіхами, апельсинами.

Обід: гарбузова каша з рисом.

Вечеря: запечені яблука з діабетичним лимонним сиропом.

5 день

Сніданок: вівсяна каша з тушкованими овочами: болгарський перець, кабачок, цибуля, морква, цвітна капуста.

Обід: два варених яйця, салат із буряку.

Вечеря: сирково-морквяний салат. До 100 г знежиреного сиру додати трішки кефіру, дрібно натертої моркви й трохи горіхів.

6 день

Сніданок: салат із круто звареного яйця, зелені, огірка, нарізаного кубиками сиру фета та 2 шматочки бездріжджового хліба.

Обід: запечені яблука та гарбуз із горіхами й медом.

Вечеря: салат із натертої свіжої моркви з апельсином.

7 день:

Сніданок: кисломолочний фруктовий коктейль: збити в блендері знежирений сир із кефіром та абрикосами, персиками, сливами, трішки меду.

Обід: шматочок вареної на парі морської риби та салат із буряку та огірків.

Вечеря: запечений гарбуз із яблуками з додаванням лимонного соку, варений рис басматі.

Олена Світко, натуропат

Перед застосуванням обов’язково порадьтеся з лікарем

02.05.2019


Переглядів: 1645

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21072)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17214)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14468)
• Допомога під час карантину [967] (14386)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14228)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14036)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13910)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13884)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13863)
• Живи до ста! [965] (13856)
• Бюджет і ми… [965] (13790)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13783)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13659)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13570)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13567)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13511)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13119)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13104)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (939)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (91)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (83)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (83)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (82)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (81)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (80)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (80)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (80)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (79)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (79)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (78)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (78)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (74)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (73)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"