Названі прості способи для зменшення холестеринових бляшок

Накопичення холестерину в кровоносних судинах може починатися після 30 років.

Відкладення холестеринових бляшок в судинах збільшують ризик розвитку небезпечних порушень, включаючи невропатію, інсульт, серцевий напад.

Накопичення холестерину в кровоносних судинах у вигляді відкладень на внутрішніх стінках може починатися досить рано, після 30 років.

«Це може призвести до розвитку атеросклерозу та інших небезпечних захворювань».

З холестериновими бляшками можна поборотися власними зусиллями. Якщо є бажання реально домогтися їх зменшення на 30 відсотків.

Є кілька простих способів, які допоможуть захистити організм від атеросклерозу і утворення холестеринових бляшок. Перший важливий крок на цьому шляху – корекція раціону.

Поліпшити стан кровоносних артерій і судин можна, якщо:

знизити кількість продуктів з доданим цукром;

вживати більше необроблених рослинних продуктів;

вживати різноманітний пісний або рослинний білок;

їсти клітковину (25-30 грамів за день).

Також кардіологи рекомендують для оздоровлення судин вживати продукти, що містять корисний жир.

«Додайте до раціону лляне масло і жирну морську рибу – в них міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот, які роблять позитивний вплив на судини і серце».

Іншим ключовим способом поліпшити стан судинної системи і серця є регулярна фізична активність.

23.06.2022

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 18.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№1073 від 23.06.2022p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477