Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"
¤ Ракурс подій ¤ Ракурс політики ¤ Ракурс економiки ¤ Ракурс здоров'я ¤ Ракурс культури і освіти ¤ Ракурс спорту ¤ Ракурс кримінальний ¤ Ракурс житейський ¤ Ракурс інтимний ¤ Ракурс мандрівника ¤ Ракурс незвичайного ¤ Ракурс добрих порад ¤ Ракурс розваг
Пошук |
|
|
|
|
|
|
Січень 2026p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | 1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
| | |
Лютий 2026p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | | | | 1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|
Новини Рівне
|
|
#Ракурс здоров'я  Лікарі назвали продукти для боротьби із тривожністю
Дієтологи назвали продукти, які знижують тривожність. До них належать ягоди, зелені листові овочі, морська капуста, вівсянка, жирна морська риба, ферментована продукція та інше. Як зазначили експерти, для зниження тривожності дуже важливими є антиоксиданти. Їх у великій кількості містять ягоди. Антиоксиданти захищають клітини та тканини від окислювального стресу та пом’якшують симптоми тривожності та депресії, пояснили фахівці. Симптоми тривожності, за їх словами, можуть бути пов’язані також із нестачею магнію. Заповнити її допоможуть зелені листові овочі, морська капуста, бобові, горіхи, насіння, цільнозернові продукти.
Позбутися тривожності допоможе і вівсянка тривалого приготування. Складні вуглеводи в її складі повільно засвоюються організмом, забезпечуючи тривалий, рівномірний приплив енергії без різких піків і спадів, що загрожують перепадами настрою. Вівсянка – джерело біологічно активних речовин, що стимулюють вироблення «гормону радості» серотоніну.
Поліпшити нервову провідність та вирівняти емоційне тло допоможе морська риба жирних сортів: тунець, сардини, лосось. Це потужне джерело ненасичених жирних кислот Омега-3 та будівельний матеріал для клітин мозку.
Також обов’язково варто включити до раціону для здоров’я організму та нервової системи зокрема ферментовану продукцію. До неї належать квашена капуста, кефір. Є дослідження, що підтверджують, що пробіотики – джерело живих корисних бактерій, допомагають упоратися з тривожністю. Велику роль у цьому відіграє мікробіом.
Коментарі (0):
| Анонсовані статті свіжого № 1226 від 18.02.2026p. |
¤ Перший ювілей пастора з РівногоПастор церкви "Христос є відповідь" Тарас Сень розповідає про свою місіонерську діяльність, який виповнилося п'ять років:...
| | ¤ 1553 працює цілодобово: Рівне переходить на новий рівень комунікації з мешканцямиУ Рівному презентували роботу оновленої «Гарячої лінії Рівненської громади – 1553», яка покликана забезпечити оперативну, прозору та зручну взаємодію жителів із міською владою....
| ¤ Мобільні бригади обласної інфекційної лікарні надають допомогу важкохворим удомаУ Рівненській обласній інфекційній лікарні РОР працюють дві спеціалізовані мобільні мультидисциплінарні паліативні команди (МДК), які надають комплексну допомогу пацієнтам із невиліковними захворюваннями безпосередньо за місцем їхнього перебування.Йдеться про паліативну допомогу — лікування, що не спрямоване на одужання, а має на меті полегшення стану людини та покращення якості її життя. Таку підтримку можуть отримати пацієнти з онкологічними захворюваннями, після інсультів, із хронічною серцевою недостатністю, цукровим діабетом, деменцією, хворобою Альцгеймера та іншими важкими станами....
| | |
|
Партнери 